ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารแบบ low carb
การรับประทานอาหารแบบ low carb อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะคีโตซีส (Ketosis) ซึ่งเป็นภาวะร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงาน เพราะปกติแล้วร่างกายจะมีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งพลังงานหลัก แต่หากคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอต่อการเผาผลาญเนื่องจากรับประทานอาหารในรูปแบบ low carb จึงอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ร่างกายขาดน้ำ ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า อ่อนแรง ปวดกล้ามเนื้อ ท้องผูกได้
นอกจากนี้ ยังอาจเสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ การทำงานของไตบกพร่อง และอาจเสี่ยงโรคกระดูกพรุนได้ ดังนั้น จึงควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อรับแผนการรับประทานที่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย