เล็บฉีก วิธีปฐมพยาบาล และวิธีป้องกัน

เล็บฉีก อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร เล็บได้รับบาดเจ็บ หรือภาวะอื่น ๆ อาจส่งผลให้เล็บไม่แข็งแรง ดังนั้น การดูแลเล็บด้วยวิธีการที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการละเลยสุขภาพเล็บอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าได้ เช่น การติดเชื้อรา

เล็บฉีก เกิดจากอะไร

เล็บฉีกอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุและหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การขาดสารอาหาร เล็บขาดความชุ่มชื้น การได้รับบาดเจ็บ ซึ่งหากปล่อยเอาไว้ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าได้ เช่น เมื่อเล็บฉีก เชื้อโรคอย่างเชื้อราอาจเข้าสู่แผล ทำให้ติดเชื้อราได้ การดูแลสุขภาพเล็บให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันเล็บเปราะฉีก แต่ยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้ด้วย

อาหารบำรุงเล็บที่อาจช่วยป้องกัน เล็บฉีก

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ อาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้แข็งแรง ป้องกันเล็บฉีกหรือเปราะง่าย

• ปลา อุดมไปด้วยโปรตีนมีโอเมก้า 3 (Omega 3) และกรดไขมันปลา ซึ่งอาจช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้ชุ่มชื้น เพิ่มความอ่อนนุ่ม ป้องกันเล็บบาง
• ไข่ นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และไบโอติน มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความหนาให้เล็บ
• ถั่วลันเตา อุดมไปด้วยโปรตีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี อาจช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเล็บ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ
• ผักใบเขียว ผักอุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเล็บเปราะได้

วิธีป้องกันเล็บฉีก เล็บหักอื่น ๆ

การรับประทานอาหารที่อาจช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรงขึ้นได้ร่วมกับการปฏิบัติวิธีดังต่อไปนี้ อาจช่วยป้องกันไม่ให้เล็บฉีก เปราะบาง หรือเล็บหักง่ายได้

• หลังจากล้างมือ ควรเช็ดให้แห้งอยู่เสมอ และหมั่นทาครีมชุ่มชื้นหลังล้างมือ
• ไม่กัดเล็บหรือแคะเล็บ
• หากต้องทำงานบ้าน หรือต้องสัมผัสสารเคมีน้ำยาต่างๆเป็นเวลานานควรใส่ถุงมือยางป้องกัน
• หากทำเล็บ ควรเลือกร้านที่สะอาด ได้มาตรฐาน ผ่านการตรวจสอบด้านความปลอดภัยจากภาครัฐ
• ไม่ควรตัดหนังจมูกเล็บ
• อย่าติดเล็บปลอมหรือใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยจนเกินไป

วิธีปฐมพยาบาลเมื่อเล็บฉีก

หากเล็บฉีกแบบไม่รุนแรง เช่น ไม่มีอาการบวมแดง หรือติดเชื้อ อาจไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาที่สถานพยาบาล แต่สามารถปฐมพยาบาลเองได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

1. ใช้กรรไกรค่อย ๆ ตัดเศษเล็บออก
2. ใช้ผ้าชุบน้ำซับบริเวณเล็บเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งแปลกปลอม และสิ่งสกปรก รอให้แห้ง
3. ทาปิโตรเลียมเจล หรือครีมนีโอมัยซิน (Neomycin) แล้วปิดด้วยผ้าพันแผลเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรค