ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตบางประการ ให้รู้สึกสะดวกสบายขึ้น และไม่ทำให้อาการแย่ลงหากเกิดอาการร้อนวูบวาบ
ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายเย็นขึ้นหากเกิด อาการร้อนวูบวาบ พยายามดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ
รักษาอุณหภูมิในห้อง
สถานที่อยู่อาศัย ควรมีการดูแลเรื่องของอุณหภูมิให้เย็นกำลังดี หากเกิด อาการร้อนวูบวาบ ขึ้น อาการก็จะไม่แย่ลงมากเพราะไม่ได้อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน
อยู่ในที่อากาศถ่ายเท
อากาศร้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ทั้งยังทำให้อาการร้อนวูบวาบแย่ลงได้อย่างรวดเร็งด้วย หากทำได้ ควรพยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท เย็นสบายแทนจะดีกว่า
หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อน
ยิ่งเป็นวัยทองก็ยิ่งต้องใส่ใจกับอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารเผ็ด เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกเผ็ดร้อน มีอาการหน้าแดง ผิวแดงได้ง่าย
การบำบัดด้วยฮอร์โมน
ฮอร์โมนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของ อาการร้อนวูบวาบ การดูแลและรักษาระดับของฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลอยู่เสมอ จะช่วยลดโอกาสที่จะมีอาการร้อนวูบวาบได้
รักษาตามอาการ
อาการร้อนวูบวาบ ที่เป็นอยู่อาจมีสาเหตุมาจากอาการทางสุขภาพในปัจจุบันของแต่ละบุคคล ควรมีการรักษาสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ให้หายดีก่อน ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะลดความเสี่ยงของอาการร้อนวูบวาบได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย