home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ ให้ได้ผล

จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ ให้ได้ผล

ลำไส้อักเสบ (Ulcerative colitis) เป็นโรคที่เกิดการอักเสบของระบบทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง ที่เมื่ออาการกำเริบจะทำให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อน ปวดท้อง ซึ่งเมื่ออาการต่าง ๆ เหล่านี้กำเริบขึ้นมาก็จะทำให้เราทรมานกับอาการที่เกิดขึ้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ มาให้อ่านกันค่ะ

อาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบคืออะไร

อาการปวดแสบ ปวดร้อนเป็นอีกอาการของโรคลำไส้อักเสบที่พบได้บ่อย เมื่ออาการกำเริบ ซึ่งอาการของโรคลำไส้อักเสบนั้นมีอีกมากมาย เช่น ท้องร่วง อุจจาระเป็นเลือด มีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน

วิธี จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ

อาการลำไส้อักเสบ ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการปวดท้อง ท้องเสีย บางครั้งอาจมีการถ่ายปนเลือดด้วย ซึ่งอาการต่าง ๆ เหล่านี้จะเป็น ๆ หาย ๆ บางครั้งเป็นนานเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน อาการนั้นจะไม่หายไปตลอด บางคนมีอาการปวดแสบปวดร้อน ซึ่งความรุนแรงของอาการปวดนั้นจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นวิธีช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

บันทึกอาหารที่รับประทาน

การจดบันทึกรายการอาหาร เครื่องดื่มที่บริโภคนั้นช่วยให้รู้ได้ว่าอาหารประเภทใดที่ช่วยให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อน แล้วลองหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารชนิดนั้น 2-3 วันเพื่อดูว่าอาการปวดนั้นดีขึ้นหรือไม่ แล้วจึงกลับมารับประทานอาหารนั้นอีกครั้ง เพื่อดูว่ามีอาการปวดแบบเดิมกลับมาหรือไม่ หากเกิดอาการอีกให้เลิกรับประทานนั้นดีกว่า

จำกัดปริมาณไฟเบอร์ที่รับประทาน

เป็นที่รู้กันว่าการรับประทานไฟเบอร์นั้นมีส่วนช่วยในการขับถ่าย และดีต่อสุขภาพของลำไส้ แต่หากร่างกายได้รับไฟเบอร์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อนที่มาจากลำไส้อักเสบได้ ดังนั้นหากต้องรับประทานผักก็ควรทำให้สุกก่อน ไม่ว่าจะเป็นการต้ม ผัด เพราะการทำให้สุกจะลดปริมาณไฟเบอร์ในผักลงไปบ้าง

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด และช่วยปรับปรุงให้อารมณ์วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าดีขึ้นได้ ซึ่งปัญหาเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับอาการลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยในการยับยั้งการอักเสบของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้

คลายเครียด

การเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดนั้นมีส่วนช่วยในการลดการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้ ซึ่งวิธีในการบรรเทาความเครียดก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การทำสมาธิ การฝึกกำหนดลมหายใจ การเล่นโยคะ ที่สำคัญต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารอย่างสมดุล

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ

หากมีอาการปวดท้องหรืออาการท้องเสีย หลังจากที่รับประทานอาหารมือใหญ่ ๆ สามมื้อต่อวัน ให้ลดการรับประทานเป็น 5- 6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวันแทน แล้วสังเกตว่าอาการปวดท้อนนั้นดีขึ้นหรือไม่

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

รูปของผู้เขียน
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
แก้ไขล่าสุด 16/07/2020
x