สารต้านอนุมูลอิสระ น้ำเลมอนมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นแหล่งของสารประกอบพืชที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีความเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือด ความไวของอินซูลิน และด้านอื่นๆ ของสุขภาพการเผาผลาญ ฟลาโวนอยด์ในมะนาวเหลือง มีศักยภาพในการลดความเครียด และความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ได้อีกด้วย
เลมอนเป็นแหล่งวิตามินที่ดีประมาณ 31 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 51% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน (RDI) จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การทานผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเส้นใยในมะนาวเหลืองก็สามารถลดปัจจัยเสี่ยงนี้ได้เช่นกัน
หากตอนเช้าดื่มน้ำเลมอนเข้าไป แล้วทำเป็นประจำประมาณเดือนละ 20 ครั้ง แล้วคุณ 10 ปีคูณเข้าไป มันสามารถช่วยลดน้ำหนักของคุณได้ ทั้งยังทำให้รอบเอวของคุณลดลง
นอกจากนั้นบางทฤษฎียังบอกเอาไว้ด้วยว่า การดื่มน้ำเลมอนร้อนๆ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และจากการศึกษาหนึ่งในหนู พบว่า หนูที่ได้รับสารสกัดจาก เปลือกเลมอน น้ำหนักและไขมันในร่างกายของมันจะลดลงเหลือน้อยกว่าหนูตัวอื่น แต่ทั้งหมดนี้ยังไม่มีการศึกษาที่สามารถยืนยันผลของการลดน้ำหนักจากสารประกอบของเลมอนในมนุษย์แต่อย่างใด
- เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม
มะนาวเหลือง ถือเป็นแหล่งที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนั้นยังช่วยให้การทำงานของสมองและเส้นประสาทดีขึ้นอีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย