ป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็ง ด้วยการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี

โรคหลอดเลือดแดงแข็ง เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายแรงไม่ต่างจากโรคชนิดอื่น ๆ หากไม่ได้รับการดูแล และรักษาอย่างถูกวิธีก็อาจส่งผลถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้นเราจึงต้อง ป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็ง ด้วยการดูแลสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ พร้อมปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวัน ที่วันนี้บทความของ Hello คุณหมอ ได้นำเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ เพื่อชะลอการเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว

โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) คืออะไร

โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงแข็ง หรือตีบตันเนื่องจากการสะสมของคาบจุลินทรีย์รอบผนังหลอดเลือด ทำให้เลือด และออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดแดงแข็ง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะหัวใจวาย ไตล้มเหลว หัวใจเต้นผิดปกติ เป็นต้น อีกทั้งภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้ในที่สุดหากไม่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องตามขั้นตอนที่แพทย์แนะนำ

สาเหตุของโรคหลอดเลือดแดงแข็ง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดแดงแข็ง มีดังต่อไปนี้

• การสูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน หรือความต้านทานต่ออินซูลิน
• โรคอ้วน
• ภาวะความเครียด
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• ขาดการออกกำลังกาย
• รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีปริมาณไขมันทรานส์สูง
• อายุมากขึ้น
• สมาชิกในครอบครัวเคยมีประวัติเป็นโรคหัวใจหรือโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ

อาการของโรคหลอดเลือดแดงแข็ง

ในระยะแรก ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดแดงแข็ง จะไม่ทราบว่าตนเองป่วยเนื่องจากไม่พบอาการผิดปกติใด ๆ แต่จะทราบก็ต่อเมื่อหลอดเลือดแดงแข็ง และเลือดไม่สามารถส่งไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการตามบริเวณที่หลอดเลือดแดงแข็งตัว ดังต่อไปนี้

• หลอดเลือดแดงแข็งที่หัวใจ มีอาการแน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ไอ หน้ามืด อาเจียน
• หลอดเลือดแดงแข็งที่แขนและขา มีอาการปวดขาขณะเดิน 
• หลอดเลือดแดงแข็งที่สมอง เริ่มเดินชนสิ่งต่าง ๆ รอบตัว แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด 
• หลอดเลือดแดงแข็งที่ไต ความดันโลหิตสูง เบื่ออาหาร คลื่นไส้ มือ และเท้าบวมขั้น

ป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็ง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เราสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดง ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน โดยมีวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
• ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง เน้นรับประทานผักและผลไม้ 
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน รักษาให้แข็งแรง

นอกเหนือจากวิธีการป้องกันข้างต้น คุณควรมีการเข้าขอคำปรึกษาจากแพทย์ร่วมด้วย เพราะแพทย์อาจมีการให้ยาตามอาการที่คุณเป็นมารับประทาน พร้อมให้คำแนะนำวิธีการดูแลตัวเอง เพราะในบางครั้งผู้ป่วยบางคนอาจได้รับอาการ หรือภาวะแทรกซ้อนของโรคหลอดเลือดแดงแข็งต่างกัน การเข้าพบคุณหมอตามการนัดหมายจึงเป็นการดูแลตัวเองอีกหนทางที่เหมาะสมที่สุดค่ะ