home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ในหน้าร้อน ได้ทั้งชื่นใจ ได้ทั้งสุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ในหน้าร้อน ได้ทั้งชื่นใจ ได้ทั้งสุขภาพดีในช่วงโควิด-19

ผักและผลไม้ ให้สารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกายแข็งแรง ยิ่งในช่วงที่ต้องกักตัวเองอยู่บ้านในขณะที่มีการระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19)เช่นนี้ การรับประทานเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ก็อาจมีส่วนช่วยให้สุขภาพดีและแข็งแรงได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มี น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มาฝากแก่คุณผู้อ่านทุกท่านให้ลองเอาไปทำดื่มกันให้ชื่นใจระหว่างที่หลาย ๆ คนอาจจะต้อง ทำงานที่บ้าน หรือ Work from home และช่วงที่ต้องอยู่บ้านนาน ๆ แบบนี้ค่ะ

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มีอะไรบ้าง

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

น้ำผลไม้รสเปรี้ยวซาบซ่า เช่น น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล เพราะมีวิตามินซีสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำมะเขือเทศ

การจะดื่มน้ำมะเขือเทศที่ดีที่สุดนั้น ควรเป็นน้ำมะเขือเทศที่มีการคั้นดื่มด้วยตนเอง มีการเตรียมวัตถุดิบที่มีประโยชน์เอง โดยมีสารอาหารสำคัญที่ดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน คือ วิตามินเอ วิตามินซี และโฟเลต

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำผักเคล หรือน้ำผักคึ่นฉ่าย

เพราะในน้ำเคล หรืออาจจะเป็นน้ำผักคึ่นฉ่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และกรดไขมันที่มีประโยชน์

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำผักตระกูลหัว เช่น บีท แครอท หรือขิง

ผักตระกูลหัว มีสรรพคุณต้านการอักเสบ มีส่วนช่วยเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และยังมีสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์อย่าง วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ธาตุเหล็ก และแคลเซียมด้วย

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำสตรอว์เบอร์รี่ และน้ำมะม่วง

เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มประจำของใครหลาย ๆ คน ที่นอกจากจะหวานอมเปรี้ยว ดื่มแล้วชื่นใจแล้ว ก็ยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย เพราะมีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยสร้างให้ ระบบภูมิคุ้มกัน มีความแข็งแรง

น้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน-สุขภาพดีในช่วงโควิด-19

น้ำแตงโม

แตงโม จะรับประทานแบบสดทั้งลูก หรือรับประทานเป็นเครื่องดื่ม ก็อร่อยและได้ความสดชื่นทั้งสิ้น ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีส่วนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ อาการหวัดในผู้สูงอายุ และดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน ด้วย โดยให้สารอาหารสำคัญต่อร่างกายอย่าง วิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี และแมกนีเซียม

น้ำผักและน้ำผลไม้ เป็นหนึ่งวิธีในการแปรรูปอาหารให้น่ารับประทานมากขึ้น ซึ่งอาจดีต่อเด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่ไม่สะดวกในการเคี้ยวอาหาร ซึ่งนอกจากจะได้ความสดชื่นแล้ว ก็ยังดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน อีกด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

10 Immunity-Boosting Juices to Drink When You’re Sick. https://www.healthline.com/health/juice-immune-system-boost. Accessed on April 20, 2020.

Drinks for naturally boosting the immune system: Do they work?.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/drinks-to-boost-immune-system#other-tips. Accessed on April 20, 2020.

3 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity. https://health.clevelandclinic.org/3-vitamins-best-boosting-immunity/. Accessed on April 20, 2020.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Khongrit Somchai
แก้ไขล่าสุด 21/04/2020
x