insulin resistance คือ ภาวะดื้ออินซูลิน โอกาสเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2

insulin resistance คือ ภาวะดื้ออินซูลิน เกิดจากเซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน จึงส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เสี่ยงต่อการเกิด เบาหวานชนิดที่ 2 ดังนั้น ผู้ป่วยควรทำความรู้จักกับภาวะดื้ออินซูลินให้มากขึ้น เพื่อจะได้ปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่ร้ายแรงได้

ทำความรู้จักภาวะดื้ออินซูลิน กับ เบาหวานชนิดที่ 2

ภาวะดื้ออินซูลิน หรือ Insulin Resistance คือ ภาวะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน จนส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และเสี่ยงต่อเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งหากปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง และไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ง่าย

อย่างไรก็ตาม ภาวะดื้ออินซูลินอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ที่ยังไม่เป็นโรคเบาหวานและเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยชะลอการเกิดโรคและช่วยให้ควบคุมโรคได้ดีขึ้น 

ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของ ภาวะดื้ออินซูลิน

insulin resistance หรือภาวะดื้ออินซูลินซึ่งเกิดจากปัจจัยและสาเหตุต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

• โรคอ้วน
• การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือน้ำตาลสูง
• โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ภาวะสุขภาพ เช่น โรคตับ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ
• ภาวะความเครียด
• การใช้ยาสเตียรอยด์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
• พันธุกรรม
• สมาชิกในครอบครัวเคยมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน
• การสูบบุหรี่
• มีอายุมากกว่า 45 ปี ขึ้นไป

5 อาการที่บ่งบอกว่ามีภาวะดื้ออินซูลิน

อาการที่บ่งบอกถึงภาวะดื้ออินซูลิน มีดังต่อไปนี้

• น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้ชายมีรอบเอวเกิน 40 นิ้ว และผู้หญิงมีรอบเอวเกิน 35 นิ้ว 
• ค่าความดันโลหิตมากกว่า 130/80 มิลลิเมตรปรอท
• ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 
• ระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 
• ไขมันดี (High Density Lipoprotein หรือ HDL) ในผู้ชายต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และในผู้หญิงต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 
• มีอาการง่วง อ่อนเพลียง่าย

วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพ ดังคำแนะนำต่อไปนี้ อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน หรือ insulin resistance ได้ ทั้งยังอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแทรกซ้อนสำหรับผู้ที่มีภาวะนี้ได้ด้วย 

• ควบคุมน้ำหนัก หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
• เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ 
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์