อาการปวดร้าวจากสะโพกนั้น อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนจนไปกดทับเส้นประสาทที่เชื่อมระหว่างกระดูกสันหลังกับขา ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดสะโพก
เกิดการบาดเจ็บ
เมื่อได้รับบาดเจ็บ ไม่ว่าจะหกล้ม อาการบาดเจ็บจากกีฬา หรือได้รับอุบัติเหตุทางรถยนต์ จนทำให้กระดูกสันหลังเสียหาย กระดูกสันหลังหัก หมอนรองกระดูกแตก จะทำให้เกิดอาการปวดหลังจากการได้รับบาดเจ็บในทันที นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น รู้สึกชาที่ขา
ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่าง
การออกกำลังกาย เป็นวิธีที่สามารถป้องกันและ บรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่าง ได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย นอกจากนี้ นักวิจัยยังบอกอีกว่า การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจช่วยลดอาการตึงและเร่งกระบวนการรักษาได้ ซึ่ง ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่าง มีดังนี้
ท่าสะพาน (Bridges)
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย