แทบจะเป็นกิจวัตรประจำวันของใครหลายคน ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยที่ต่างกัน ทั้งภาระหน้าที่ หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ จนล่วงเลยแก่เวลานอน แต่ไม่ว่าจะด้วยปัจจัยใดก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น ระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ รวมถึงพลังงานในการทำกิจกรรมของวันถัดไปก็จะลดลงตามไปด้วย
การใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่าย
การจับจ่ายใช้สอยทั้งที่ไปซื้อเอง หรือซื้อสินค้าออนไลน์อย่างสิ้นเปลืองและสุรุ่ยสุร่าย มีการวิจัยที่ได้รับการเผยแพร่ลงใน Clinical Psychology Review พบว่า ผู้ที่มีแนวโน้มของการใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่ายมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม หลักฐานการเชื่อมโยงนั้นยังไม่มีความชัดเจนมากพอ แต่ที่ชัดเจนอย่างแท้จริงคือ การใช้เงินอย่างสุรุ่ยสุร่ายจนเกิดปัญหาหนี้สินและหาทางชดใช้ไม่ได้ นั่นจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตตามมาภายหลัง
หมกหมุ่นอยู่แต่กับการดูโทรทัศน์
แม้การรับชมโทรทัศน์จะช่วยในการรับข้อมูลข่าวสาร ได้ความรู้ และทันต่อโลก แต่การใช้เวลาอยู่แต่กับหน้าจอทีวีมากจนเกินความจำเป็นนั้นก่อให้เกิดผลเสียต่อสมองหรืออาจทำให้เกิดอาการสมองล้าได้ รวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาด้วย ควรแบ่งเวลาดูทีวีให้เหมาะสม และหาเวลาไปออกกำลังกายในยามว่างก็จะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้
กินในตอนที่ไม่รู้สึกหิว
โดยธรรมชาติแล้วคนเรามักจะกินเมื่อรู้สึกหิว แต่ทุกวันนี้แทบแยกไม่ออกแล้วว่าเวลาไหนหิวจริงหรือหิวปลอม เพราะแค่เพียงได้ยิน ได้กลิ่น ได้เห็น อาหารต่างๆ ก็บังเกิดความต้องการอยากจะกินไปเสียหมด ซึ่งการรับประทานอาหารโดยที่ไม่ได้รู้สึกหิวจริง ๆ นั้น เสี่ยงที่จะทำให้คุณกินมากผิดปกติ เสี่ยงในเรื่องของน้ำหนักตัว เสี่ยงที่จะเพิ่มปริมาณของแคลอรี่ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เพราะการได้รับสารอาหารบางชนิดมากจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาล โซเดียม หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาจเสี่ยงที่จะมีอาการสุขภาพต่าง ๆ เช่น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย