ความจริงแล้วมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายสามารถลดโอกาสในการหกล้มได้ เช่น การออกกำลังแบบไทชิ (Tai chi) หรือมวยไทเก๊ก มีประโยชน์ต่อความสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังทำให้กระดูกแข็งแรง และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนอีกด้วย
ความเชื่อผิดๆ ที่ 3
ผู้สูงอายุจำเป็นต้องไปให้หมอเช็คก่อนแล้วค่อยออกกำลังกาย
ถ้าคุณมีโรคประจำตัว หรือมีอาการบางอย่าง รวมถึงไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ควรปรึกษาคุณหมอก่อนออกกำลังกาย แต่อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องไปหาคุณหมอก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเสมอไป ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องอันตรายสำหรับผู้สูงอายุ ตราบเท่าที่ออกกำลังกายอย่างไม่หักโหม
ความเชื่อผิดๆ ที่ 4
ฉันป่วย ฉันไม่ควรออกกำลังกาย
ในทางตรงกันข้าม ถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน หรือ โรคหัวใจ การออกกำลังกายถือเป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนออกกำลังกาย และสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายอาจดีกว่าการที่ต้องกินยา 5-10 เม็ดต่อวัน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย