การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคต่าง ๆ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ อาจลดอายุขัยไปมากถึง 10 ปี และมีโอกาสในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากถึง 3 เท่า เทียบกับผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่
งานวิจัยหนึ่งรายงานว่า ผู้ที่เลิกบุหรี่ตั้งแต่อายุ 35 ปี มีโอกาสที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นมากถึง 8.5 ปี และหากเลิกบุหรี่ในช่วงอายุ 60 ปี ก็อาจช่วยต่ออายุให้อีก 3.7 ปี ดังนั้น การเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะช่วงอายุไหน ก็มีประโยชน์ในการช่วยยืดอายุให้ยืนยาวขึ้นทั้งนั้น
ส่วนการดื่มเครืื่อวดื่มแอลกอฮอล์นั้น อาจมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคตับ โรคไต โรคหัวใจ และโรคตับอ่อน ซึ่งล้วนแล้วแต่ก็เป็นโรคที่เพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั้งสิ้น
แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มเรื่อดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปริมาณที่พอดีนั้น อาจมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ และลดโอกาสในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 17-18% โดยเฉพาะไวน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณมาก ดังนั้น การดื่มเหล้าแต่พอเหมาะ จะช่วยยืดอายุขัยของคุณได้
จัดการกับความเครียด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย