นมวัวเป็นนมที่นิยมดื่มกันมากในปัจจุบัน ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูก
โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเดือนเมษายน พ.ศ. 2564 ศึกษาเกี่ยวกับนมและผลิตภัณฑ์จากนมดีต่อกระดูกมนุษย์หรือไม่ พบว่า นมอุดมไปด้วยแคลเซียมะสารอาหารหลากหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น หากขาดการดื่มนมในวัยเด็กและวัยรุ่นอาจส่งผลให้ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกลดลงซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนในอนาคต
นอกจากนี้ ผู้สูงอายุไม่ควรหลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการป้องกันความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เช่น โรคกระดูกพรุน จึงอาจกล่าวได้ว่า การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมมีความจำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ และเหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ
อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่แพ้นมวัวหรือแพ้แลคโตส โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม หรืออาจบริโภคนมที่ปราศจากแลคโตสทดแทน ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย