คนท้องอาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก ท้องอืด จุกเสียด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร เป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อย อาจมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินไป การกินอาหารที่มีไขมันสูง หรือความวิตกกังวลในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งโดยปกติแล้วมักจะไม่เป็นอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ตั้งครรภ์สังเกตพบอาการผิดปกติ เช่น มือเท้าบวมกะทันหัว ปวดศีรษะไม่หาย การมองเห็นมีปัญหา ควรปรึกษาคุณหมอในทันทีเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่อันตรายได้
[embed-health-tool-due-date]
อาการคนท้องอาหารไม่ย่อย
อาการอาหารไม่ย่อย คือ ความอึดอัดในช่องท้องส่วนบนที่ส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น
- อิ่มเร็วกว่าปกติ แม้จะเพิ่งเริ่มกินอาหาร
- แสบร้อนกลางอก
- มีกรดไหลย้อน หรืออยากอาเจียน
- ท้องอืด จุกเสียด หรือแน่นท้อง
- เรอบ่อย
- วิงเวียนศีรษะ
หญิงตั้งครรภ์อาจประสบปัญหาอาหารไม่ย่อยได้ในทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ โดยระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป อาจทำให้คนท้องเริ่มมีอาการอาหารไม่ย่อยได้ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และจะยิ่งมีอาการบ่อยขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองและสาม เนื่องจากทารกในครรภ์เริ่มดิ้น แต่นอกจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายแล้ว ปัจจัยภายนอกก็สามารถทำให้คนท้องอาหารไม่ย่อยได้เช่นกัน
สาเหตุที่ทำให้คนท้องอาหารไม่ย่อย
คนท้องอาหารไม่ย่อย ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากสาเหตุเหล่านี้
- กินอาหารมากไป หรือกินเร็วเกินไป
- กินอาหารไขมันสูง อาหารเผ็ด หรือช็อกโกแลต
- ดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
- เคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนัก เช่น ออกกำลังกายทันทีหลังกินเสร็จ
- สูบบุหรี่
- รู้สึกวิตกกังวล
- ก้มตัวบ่อยเกินไป
- มีอาการอาหารไม่ย่อยเป็นประจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์
- เคยตั้งครรภ์มาแล้ว
คนท้องอาหารไม่ย่อย ลูกในท้องจะเป็นอันตรายไหม
โดยปกติแล้ว อาการคนท้องอาหารไม่ย่อยมักไม่ส่งผลกระทบกับลูกในท้อง และหากอาการไม่รุนแรงก็สามารถดีขึ้นหรือหายได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือกินยาตามแพทย์สั่ง แต่หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือกินยาแล้ว อาการจุกเสียดแสบร้อนกลางอกยังไม่หายไปไหน อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง เช่น ครรภ์เป็นพิษ ซึ่งส่งผลกระทบต่อตับ เลือด และสมอง ทำให้แม่และทารกในครรภ์เสี่ยงมีอันตรายถึงชีวิตได้ ฉะนั้น หากคนท้องอาหารไม่ย่อย มีอาการจุกเสียดแสบร้อนกลางอกพร้อมกับอาการเหล่านี้ ควรไปพบคุณหมอทันที
- มือ เท้า หรือใบหน้าบวมขึ้นกะทันหัน
- ปวดศีรษะ กินยาแล้วก็ยังไม่หาย
- ดวงตามีปัญหา เช่น ตาพร่ามัว มองเห็นแสงวาบ
- เจ็บปวดบริเวณซี่โครงอย่างรุนแรง
วิธีการรักษาอาการคนท้องอาหารไม่ย่อย
หาก อาการ อาหารไม่ย่อย ที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ไม่รุนแรงนัก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินหรือการใช้ชีวิตดังต่อไปนี้ ก็อาจช่วยบรรเทาหรือป้องกันได้
- เปลี่ยนจากการกินอาหารวันละ 3 มื้อหลัก มาเป็นอาหารมื้อย่อย ๆ โดยกินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง
- งดกินอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- เวลานั่งกินอาหารควรนั่งหลังตรง เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับที่ช่องท้อง และเมื่อกินเสร็จแล้วควรนั่งพักอย่างน้อย 10-15 นาที อย่าเอนตัวนอนทันที
- ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โดยเฉพาะหลังมื้อเย็น
- สังเกตว่าอาหารชนิดใดที่กินแล้ว อาหารไม่ย่อย และหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น
- ดื่มนมเพื่อช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอก
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งวิธีนี้ช่วยป้องกันได้ทั้งอาการอาหารไม่ย่อย และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของทั้งแม่และเด็ก เช่น เด็กเกิดมามีปัญหาทางสมอง เด็กมีส่วนสูงและน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์
- ไม่สูบบุหรี่ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้คนท้องอาหารไม่ย่อย แต่ยังก่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงให้ทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ด้วย เช่น การแท้ง โรคไหลตายในเด็ก เด็กคลอดก่อนกำหนด
- คนท้องอาหารไม่ย่อยควรนอนตะแคงซ้าย
แต่หากคุณแม่ท้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วอาการ อาหารไม่ย่อย ยังไม่ดีขึ้น หรือแย่กว่าเดิม ไม่ควรซื้อยามากินเอง แต่ต้องรีบปรึกษาคุณหมอทันที เพื่อให้คุณหมอวินิจฉัยและจ่ายยาที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณและลูกในท้องให้
