ไข่ตกอยู่ได้กี่วัน และวิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

ผู้ที่ต้องการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อาจมีข้อสงสัยว่า ไข่ตกอยู่ได้กี่วัน โดยปกติ เมื่อไข่ตกแล้วจะมีอายุอยู่ได้ 12-24 ชั่วโมงหลังออกมาจากรังไข่ ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลาไข่ตก รักษาสุขภาพอยู่เสมอ งดสูบบุหรี่ และจำกัดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จึงอาจเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้มากขึ้น

ไข่ตกอยู่ได้กี่วัน

ไข่ตกเป็นช่วงเวลาของผู้หญิงที่เกิดขึ้นอย่างเป็นวงจรในทุก ๆ เดือน โดยไข่ตกจะอยู่ในช่วงเวลาประมาณ 28 วัน นับตั้งแต่วันแรกของประจำเดือนรอบที่ผ่านมา ซึ่งวันที่ไข่ตกจะอยู่ในวันที่ 14 ของรอบเดือน เช่น ประจำเดือนรอบที่แล้วมาวันที่ 21 พฤศจิกายน ดังนั้น รอบไข่ตกอาจเกิดขึ้นวันที่ 4 ธันวาคม และประจำเดือนอาจจะเริ่มมาวันที่ 18 ธันวาคม หากไม่มีการปฏิสนธิของไข่กับอสุจิ

อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีข้อสงสัยว่าไข่ตกอยู่ได้กี่วัน โดยปกติไข่ที่สุกเต็มที่จะเคลื่อนตัวออกมาจากรังไข่ข้างใดข้างหนึ่ง เพื่อรอการผสมกับอสุจิในท่อนำไข่ ซึ่งจะมีอายุอยู่ได้ 12-24 ชั่วโมง หลังออกจากรังไข่ หากไม่มีการผสมกับตัวอสุจิ ไข่และเยื่อบุโพรงมดลูกจะสลายตัวกลายเป็นเลือดประจำเดือนและไหลออกมาทางช่องคลอดในทุก ๆ เดือน

วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

สำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาไข่ตกอาจช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้มากขึ้น ดังนี้

• การมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในช่องคลอดได้ประมาณ 3 วัน หรือ 72 ชั่วโมง ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์ก่อนไข่ตกประมาณ 5 วัน และมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นจึงอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากขึ้นตามไปด้วย
• การรักษาสุขภาพและน้ำหนัก ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ จัดการกับความเครียด และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงควรควบคุมน้ำหนักให้สุขภาพดีอยู่เสมอ เนื่องจากผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากอาจมีแนวโน้มที่ฮอร์โมนไม่เป็นปกติ ซึ่งอาจส่งผลต่อการตกไข่ในผู้หญิงได้ นอกจากนี้ ยังอาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ด้วยเช่นกัน
• งดการสูบบุหรี่และลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากสารเคมีในบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงและอาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ รวมทั้งการตกไข่ในผู้หญิงด้วย
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน ทั้งในอาหารและเครื่องดื่ม เพราะอาจเกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลง อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันถึงผลข้างเคียงของคาเฟอีน ดังนั้น หากต้องการบริโภคคาเฟอีนจึงควรได้รับน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม/วัน
• ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหม เพราะการออกกำลังกายมากเกินไปหรือมากกว่า 5 ชั่วโมง/สัปดาห์ อาจทำให้การตกไข่ลดลงได้