การเดินละเมอเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย แต่จะพบบ่อยในเด็ก ตามสถิติแล้วเด็ก 1 ใน 5 จะเดินละเมออย่างน้อย 1 ครั้ง นอกจากนี้อาการละเมอ สามารถเกิดขึ้นได้จนถึงตอนที่เป็นวัยรุ่น และบางครั้งอาจเกิดขึ้นจนถึงวัยที่เป็นผู้ใหญ่ เด็กละเมอ ถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเมื่อไหร่ที่คุณพ่อคุณแม่ควรกังวล
การเดินละเมอ คืออะไร
เดินละเมอ (Sleepwalking) เป็นอาการที่เด็กจะลุกขึ้นจากที่นอน และเดินไปขณะที่กำลังหลับอยู่ ซึ่งลักษณะแบบนี้ถือเป็นอาการเดินละเมอที่พบบ่อย นอกจากนี้ยังมีอาการเดินละเมออื่นๆ ได้แก่
- ละเมอพูด
- ตื่นนอนยาก
- ดูงุนงง
- ไม่ตอบสนองเวลาพูดด้วย
- ลุกขึ้นมานั่ง
- เคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำๆ เช่น ขยี้ตา
นอกจากนี้ เด็กที่เดินละเมอสามารถลืมตาได้ แต่จะมองไม่เห็นเหมือนตอนตื่น โดยลักษณะที่พบบ่อยคือเด็กจะคิดว่าพวกเขาอยู่ในห้องที่แตกต่างจากห้องที่บ้าน หรืออยู่ในสถานที่อื่น
มากไปกว่านั้น เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะมีอาการเดินละเมอภายใน 1-2 ชั่วโมงก่อนจะหลับ และอาจเดินไปที่ใดที่หนึ่งโดยใช้เวลาตั้งแต่ไม่กี่วินาที ถึง 30 นาที และในขณะที่พวกเขากำลังละเมอ ก็ยากที่จะปลุกให้ตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วเด็กอาจรู้สึกงัวเงียและสับสนเป็นเวลา 1-2 นาที
ถึงแม้ว่าจะเรียกว่าการเดินละเมอ แต่ก็อาจไม่ได้เป็นเพียงแค่การเดิน เนื่องจากการเดินละเมอสามารถหมายถึงอาการอื่นๆ ได้ และไม่ว่าเด็กๆ จะมีอาการละเมอในลักษณะใด พวกเขาก็มักจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างตอนที่พวกเขาละเมอ ส่วนสาเหตุของการละเมอ มีดังนี้
สาเหตุของอาการเดินละเมอ
การเดินละเมอนั้นพบได้ทั่วไปในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ และถ้าพ่อแม่เคยมีอาการเดินละเมอตอนเด็ก ลูกก็มีแนวโน้มที่จะเดินละเมอด้วย ซึ่งสาเหตุของอาการเดินละเมออาจเกิดจาก
- นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออ่อนเพลีย
- นอนหลับไม่ตรงเวลา
- ป่วย หรือเป็นไข้
- ยาบางชนิด
- ความเครียด
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
- ปัสสาวะรดที่นอน
- ละเมอกรีดร้อง (Sleep terror) หมายถึงการมีอาการกรีดร้องขึ้นมาขณะหลับ
เด็กละเมอ เป็นอันตรายหรือไม่
การเดินละเมอโดยปกติไม่อันตราย แต่สามารถทำให้เกิดอันตรายได้ในบางกรณี เช่น ปลุกไม่ตื่น เดินลงบันได หรือเปิดหน้าต่าง ซึ่งการที่ไม่รู้สึกตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่อาจทำให้เกิดอันตรายได้
สำหรับเด็กแล้ว การละเมอไม่ถือว่าสัญญาณหรืออาการที่เกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์หรือทางจิตวิทยา และไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่ออารมณ์
ละเมอแบบไหนที่ต้องกังวล
โดยปกติแล้วอาการเดินละเมอไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ควรปรึกษาคุณหมอ หากพบว่าเด็กมีอาการเดินละเมอในลักษณะดังต่อไปนี้
- เดินละเมอบ่อยเกินไป
- ทำให้เด็กนอนไม่พอในตอนกลางคืน และต้องนอนชดเชยระหว่างวัน
- การละเมอมีความเสี่ยงที่จะทำให้เด็กได้รับบาดเจ็บหรือได้รับอันตราย
ถ้าการเดินละเมอเกิดขึ้นบ่อยอาจทำให้เกิดปัญหาได้ และถ้าอาการยังไม่หายไปเมื่อลูกเข้าสู่วัยรุ่น ควรปรึกษาแพทย์
วิธีทำให้อาการเดินละเมอดีขึ้น
อาการเดินละเมอมักจะไม่มีการรักษา และคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยทำให้อาการเดินละเมอดีขึ้น
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- เข้านอนเวลาเดียวกันทุกวัน
- บรรยากาศห้องนอนควรมืดสนิทและเงียบ
- ควรให้เด็กเข้าห้องน้ำก่อนนอน
ควรป้องกันเด็กไม่ให้รับอันตรายเวลาละเมอได้อย่างไร
เด็กที่มีอาการเดินละเมออาจจะสะดุดล้ม วิ่งไปชนอะไรบางอย่าง หรือเดินออกไปนอกบ้านจนได้รับอันตรายได้ จึงควรป้องกันและระวังความปลอดภัย ดังนี้
- อย่าพยายามปลุกเด็กให้ตื่น เนื่องจากอาจทำให้เด็กกลัว โดยคุณพ่อคุณแม่ควรค่อยๆ พาลูกกลับไปนอนที่เตียงขณะที่เขากำลังเดินละเมออยู่
- ล็อกหน้าต่างและประตูให้เรียบร้อย
- ไม่ควรให้ลูกนอนเตียง 2 ชั้น เพื่อป้องกันการตกลงมา
- บริเวณรอบๆ เตียงนอนไม่ควรมีของมีคม และของที่แตกง่าย รวมถึงสิ่งที่จะเป็นอันตรายต่อเด็ก
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
[embed-health-tool-vaccination-tool]
