ไข่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนชั้นเยี่ยม อีกทั้งในไข่แดงยังอุดมไปด้วยโคลีน ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำได้อีกด้วย ลองทำเมนูอาหารเช้าให้ลูกของคุณก่อนไปโรงเรียนด้วยเมนูไข่แสนอร่อยเพื่อเสริมสร้างความจำที่ดีให้กับลูกน้อย
เนยถั่ว
ถั่วลิสงและเนยถั่วเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเยื่อหุ้มประสาท วิตามินบีที่อยู่ในเนยถั่วยังอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้อีกด้วย
ธัญพืชไม่ขัดสี
ธัญพืชไม่ขัดสี มีเส้นใยที่ช่วยควบคุมการปล่อยกลูโคสเข้าสู่ร่างกายและสมอง จึงเป็นหนึ่งใน อาหารพัฒนาสมองเด็ก ที่มีประโยชร์มาก เพราะสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง ยิ่งไปกว่านั้นธัญพืชไม่ขัดสียังมีวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย