ผู้คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันว่า สมุนไพรต้านหวัด มีสารประกอบจากธรรมชาติที่ส่งเสริมให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้เราห่างไกลจากไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดี แต่ความเชื่อเหล่านี้จะมีข้อเท็จจริงมากน้อยแค่ไหนนั้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากกันค่ะ

สมุนไพรต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ได้จริงหรือไม่?

สมุนไพรต้านหวัดช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้จริง เมื่อร่างกายของคุณรับไวรัสเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ก็อาจส่งผลให้คุณเริ่มมีอาการเจ็บป่วยได้อย่างชัดเจนขึ้น เช่น มีน้ำมูก ไอ เจ็บคอ ไข้ขึ้น เนื่องจากสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้เข้าไปทำปฏิกิริยากับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ขณะเดียวกันก็ยังคงมีผู้ป่วยที่มีความเชื่อว่าการรับประทานสมุนไพรชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะในรูปแบบการปรุงร่วมกับอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น สามารถนำมารับประทานเสริมเพิ่มเติมได้ เพื่อให้กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถึงแม้จะมีงานวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ที่รับรองว่าการรับประทานสมุนไพรสามารถต้านหวัดได้ แต่ก็ยังมีนักวิจัยไม่เห็นด้วยอยู่บ้าง เพราะจำเป็นต้องมีการค้นคว้าเพิ่มเติม เพื่อให้ผู้บริโภคได้รับประโยชน์มากกว่าโทษ ดังนั้น หากจะรับประทานสมุนไพรเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาจต้องเข้าขอรับการปรึกษาจากแพทย์เสียก่อน ป้องกันสมุนไพรบางชนิดอาจเข้าไปลดประสิทธิภาพยา และผลข้างเคียงรุนแรง

5 สมุนไพรต้านหวัด ห่างไกลโรค

สมุนไพรที่อาจช่วยต้านหวัด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายคุณ ทั้ง 5 ชนิด ดังต่อไปนี้ อาจอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมชนิดเม็ด ที่คุณควรทำการพิจารณาจากเครื่องหมายรับรองความปลอดภัย พร้อมอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์ หรือสอบถามข้อมูลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ครบเสียก่อนเริ่มรับประทาน

ฟ้าทะลายโจร สารประกอบในใบฟ้าทะลายโจรมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน พร้อมยังช่วยลดไข้ ลดอาการอักเสบได้อีกด้วย
ยูคาลิปตัส นอกจากจะเด่นเรื่องของการให้ความหอมแล้ว ในส่วนของใบยูคาลิปตัสยังอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อไซนัส ติดเชื้อที่หู และไข้หวัดได้
เอลเดอร์เบอร์รี่ (Elderberry) เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavoniods) ที่มีฤทธิ์ต้านไข้หวัดใหญ่ และยับยั้งไวรัสได้ทั้งชนิดA และชนิดB
รากชะเอมเทศ ในการศึกษาจากหลอดทดลองพบว่าสาร กลีซีร์ริริน (Glycyrrhizin) ของชะเอมเทศ สามารถช่วยยับยั้งไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัดใหญ่ พร้อมกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวได้เป็นอย่างดี
อึ้งคี้ หรือหวงฉี (Astragalus) เป็นสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศจีน จากผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการ แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรชนิดนี้ มีสวนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย อีกทั้งยังสนับสนุนการทำงานให้แก่ระบบภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง

วิธีป้องกันไข้หวัดง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ

หากคุณพบว่าตนเอง หรือคนรอบข้างมีอาการป่วย โปรดรักษาระยะห่าง และหลีกเลี่ยงใช้สิ่งของร่วมกัน เพราะจะทำให้คุณสามารถนำพาไวรัสที่เป็นพาหะของโรคไข้หวัดใหญ่เข้าสู่ร่างกายได้รู้ตัว เพื่อเพิ่มระดับการป้องกันให้มากขึ้น วิธีต่าง ๆ ในการป้องกัน ดังต่อไปนี้ อาจช่วยคุณได้ค่ะ

สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันการได้รับ และกระจายเชื้อไวรัสด้วยหน้ากากอนามัย
หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่โดยเฉพาะหลังจากเข้าห้องน้ำทำธุระส่วนตัว
หากคุณป่วยควรที่จะอยู่แต่ภายในบ้าน เพื่อลดการแพร่เชื้อไปสู่ด้านนอก
พักผ่อนให้เพียงพอ ในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ควรอยู่ในที่อากาศเย็นมากเกินไป
ดื่มน้ำให้มาก ๆ
ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวระดับปานกลาง เพื่อกระตุ้นเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ที่สำคัญคุณควรมีการซื้อยาสามัญประจำบ้านอย่างยาลดน้ำมูก ยาลดไข้หวัด ยาแก้ไอ และยาแก้เจ็บคอ เป็นต้น ที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ เพื่อเตรียมตัวในการรับมือที่จะเผชิกับไข้หวัดต่าง ๆ ได้อย่างเท่าทัน