ท่าที่ 4 ท่าผีเสื้อ (Butterfly)
ท่าผีเสื้อ ถือว่าเป็นท่าว่ายน้ำที่ยากที่สุด ต้องใช้ทั้งเทคนิคและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่า การว่ายน้ำ ด้วยท่าอื่น ๆ และไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งจะเริ่มต้นว่ายน้ำ สำหรับท่าผีเสื้อนั้น จะช่วยในการปรับและสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายส่วนบนมีความแข็งแรง โดยเฉพาะช่วงอก หน้าท้อง แขน และกล้ามเนื้อหลัง และยังช่วยเสริมความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้ออีกด้วย
การว่ายน้ำด้วยท่าผีเสื้อ ต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก และเพราะเป็นท่าที่ทั้งยากและต้องใช้ความแข็งแรงมากนี้เอง ทำให้ท่าผีเสื้อเป็นท่าว่ายน้ำที่ช่วยลดแคลอรี่ได้มากที่สุด โดยหากว่ายน้ำด้วยท่าผีเสื้อทุก ๆ 10 นาที จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 150 แคลอรี่ และสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 450 แคลอรี่ ต่อการว่ายด้วยท่าผีเสื้อ 30 นาที
กิจกรรมว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้ว ก็ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมบุคลิกภาพให้ดูดี ข้อสำคัญคือมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย ซึ่งสำหรับแต่ละท่านั้น สามารถเลือกไปปรับใช้ในการว่ายน้ำได้ตามความสนใจ แต่ควรอยู่ในขอบข่ายของสมรรถภาพร่างกายที่เป็นอยู่ หรือหากจะให้ดี ควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดจาก การว่ายน้ำ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย