home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

เช็กด่วน! 5 พฤติกรรม ที่บ่งบอกว่าคุณ แปรงฟันผิดวิธี

เช็กด่วน! 5 พฤติกรรม ที่บ่งบอกว่าคุณ แปรงฟันผิดวิธี

แปรงผิด ชีวิตเปลี่ยน! การ แปรงฟันผิดวิธี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากโดยไม่รู้ตัว เช่น ฟันผุ คราบหินปูนสะสม เหงือกร่น เหงือกอักเสบ แต่จะเราทราบได้อย่างไรว่า ในแต่วันเราแปรงฟันถูกหรือผิดวิธีกันแน่ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำ 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแปรงฟันผิดวิธีมาฝาก จะมีอะไรบ้าง มาเช็กไปพร้อมกันเลยค่ะ

เช็กด่วน! 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณ แปรงฟันผิดวิธี

เรามาดู 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าเรากำลังแปรงฟันผิดวิธีกันดีกว่าค่ะ รู้ก่อนป้องกันได้ก่อน จะได้ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากของเรานะคะ

1. แปรงฟันแรงเกินไป

การแปรงฟันแรง ๆ ไม่ได้บ่งบอกว่าเราแปรงฟันสะอาดนะคะ แถมยังทำร้ายผิวเคลือบฟัน และส่งผลเสียต่อสุขภาพเหงือกอีกด้วย หากใครรู้ตัวว่าตนเองชอบแปรงฟันแรง ๆ ควรรีบหยุดพฤติกรรมนี้ซะ! ก่อนที่จะทำร้ายฟันไปมากกว่านี้

2. ลืมแปรงลิ้น

หลังจากแปรงฟันแล้ว คนส่วนใหญ่มักลืมแปรงลิ้นและไปใช้น้ำยาบ้วนปากแทน แต่อย่าลืมว่าน้ำยาบ้วนปากไม่สามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียบนลิ้นได้ ฉะนั้น สำหรับคนที่มักจะลืมแปรงลิ้น ลองเลือกแปรงสีฟันที่สามารถแปรงได้ทั้งฟันและลิ้นดูไหมคะ นอกจากจะสะดวกสบายแล้วยังง่ายต่อการทำความสะอาดอีกด้วย

3. ไม่ยอมใช้ไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟัน ถือเป็นอุปกรณ์เสริมที่ช่วยทำให้ฟันของเราสะอาดมากยิ่งขึ้น เพราะช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรีย ขจัดคราบฟันและเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง เอาล่ะ! รู้อย่างนี้แล้ว ลองซื้อไหมขัดฟันมาใช้ดูสิคะ

4. แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร

หากแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง ความเป็นกรดอาจทำลายสารเคลือบฟัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของฟัน ทำให้ฟันผุไวยิ่งขึ้น

5. แปรงฟันไวเกินไป

เราควรแปรงฟันอย่างน้อยครั้งละ 2 นาที ถึงจะเพียงพอต่อประสิทธิภาพในการกำจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารที่ติดค้างอยู่ในช่องปากได้

หากคุณมีพฤติกรรมที่บ่งบอกว่า คุณกำลัง แปรงฟันผิดวิธี ดังที่กล่าวมาข้างต้น แนะนำให้รีบเลิกพฤติกรรมนั้นโดยด่วน แล้วมาเริ่มแปรงฟันอย่างถูกวิธี ตามคำแนะนำที่เรานำมาฝากต่อไปนี้กันดีกว่าค่ะ

วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง ดังนี้

  1. เริ่มต้นด้วยการวางขนแปรงเข้าหาฟัน ให้แปรงอยู่บริเวณขอบเหงือก ทำมุม 45 องศา
  2. ปัดแปรงแนวตั้งขึ้น-ลง ทั้งด้านในและด้านนอกฟัน หากรู้สึกว่าจุดไหนมีเศษอาหารติดอยู่ ควรใช้เวลาแปรงเน้นจุดนั้นให้นานกว่าปกติ
  3. สำหรับการแปรงฟันกราม ให้วางหน้าตัดขนแปรงไว้ด้านที่บดเคี้ยว ถูแปรงให้ทั่วทั้งฟันบนและล่าง
  4. หลังจากแปรงฟันแล้วควรแปรงลิ้นทุกครั้ง ตามด้วยการใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน
  5. ในช่วงแรกที่เริ่มใช้ไหมขัดฟัน อาจจะมีเลือดออกบาง ๆ แต่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ หลังจากใช้ไปได้สักระยะเลือดจะออกน้อยลง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Everything You Need to Know About Dental and Oral Health. https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health. Accessed March 30, 2020

Using the Wrong Toothbrush. https://www.bealldentalcenter.com/most-common-tooth-brushing-mistakes/. Accessed March 30, 2020

Toothbrushing Mistakes You Make and How to Fix Them. https://www.webmd.com/oral-health/features/brushing-teeth-mistakes. Accessed March 30, 2020 

Oral Health Mistakes You Never Knew You Were Making. https://www.thelist.com/95973/oral-health-mistakes-never-knew-making/. Accessed March 30, 2020

Guide to Brushing Your Teeth the Right Way. https://www.verywellhealth.com/how-to-brush-your-teeth-1058985. Accessed March 30, 2020

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
แก้ไขล่าสุด 01/04/2021
x