ประโยชน์ของ การออกกำลังกายสำหรับเด็ก
หากลูกรักมีการขัยบร่างกาย หรือหมั่นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ สามารถทำให้สุขภาพของลูกรักนั้นแข็งแรง ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวานประเภทที่ 2 ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เป็นต้น เสริมสร้างความแข้งแรงของกล้ามเนื้อ และกระดูกแข็ง เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญสามารถช่วยจัดการอารมณ์ ส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้นตามไปด้วย จนนำไปสู่การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพชีวิตดี ล้มป่วยน้อยครั้ง เรียกได้ว่าเพียงแค่ให้ลูกรักขยับร่างกายไม่กี่นาที ก็สามารถนำพาพวกเขาไปสู่การมีชีวิตที่ยืนยาวไร้โรคเรื้อรังในอนาคต โดยที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลอีกต่อไปได้
การออกกำลังกาย ที่เหมาะสมสำหรับเด็ก
สำหรับเด็กเล็กที่มีช่วงอายุ 3-5 ปี คุณพ่อคุณแม่อาจไม่ต้องบังคับพวกเขาให้ออกกำลังกายอย่างหนักเหมือนวัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ เพียงแค่ให้มีการเดิน และวิ่งบ้างเล็กน้อยในชีวิตประจำวันก็เพียงพอเช่น การวิ่งไปหยิบของเล่นจากฝั่งตรงข้าม การเก็บของเล่นที่กระจัดกระจายทั่วบ้านด้วยตนเอง เป็นต้น
แต่สำหรับเด็กช่วงอายุตั้งแต่ 6-18 ปี คุณอาจเริ่มหากิจกรรมที่เพิ่มระดับการเคลื่อนไหว และการออกแรงแก่ลูกรัก โดยสามารถให้พวกเขาตัดสินใจได้ว่า พวกเขามีความชอบอะไร เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สนุก มากกว่าการถูกบังคับ ซึ่งส่วนใหญ่การออกกำลังที่เด็ก ๆ มักชอบทำนั้น ได้แก่
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย