ขัดผิว ประโยชน์และการดูแลผิวให้สุขภาพดี

การ ขัด ผิว เป็นวิธีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าชั้นนอกสุด โดยปกติแล้วร่างกายมีวงจรการผลัดเซลล์ผิว โดยใช้เวลาประมาณ 28 วัน แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้การกระบวนการผลัดเซลล์ผิวทำงานลดลง จึงจำเป็นต้องใช้วิธีการขัดผิวเข้ามาช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ผิวดูกระจ่างใสและเรียบเนียน อย่างไรก็ตาม หากขัดผิวผิดวิธีก็อาจทำให้ผิวหนังได้รับความเสียหายได้ ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีขัดผิวอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยลดการบาดเจ็บ ผิวถลอก และเป็นแผล

ประโยชน์ของการ ขัด ผิว

ประโยชน์ของการขัดผิว อาจมีดังนี้

• ช่วยทำให้ผิวดูนุ่มขึ้น สีผิวสม่ำเสมอ และอาจช่วยลดรอยแตกลายบนผิว
• ช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตันจากสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวเก่า
• ช่วยทำให้ครีมบำรุงต่าง ๆ เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์ โลชั่นซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายและทั่วถึง
• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมน้ำเหลือง
• ช่วยผ่อนคลายความเครียด

ควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน

ความถี่ในการขัดผิวอาจขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปคือ ไม่ควรขัดผิวมากกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพราะการขัดผิวบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวแห้ง ผิวบาง และไวต่อแสง นอกจากนี้ ยังอาจทำให้ผิวได้รับสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ขัดผิว ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวเกิดอาการแพ้และระคายเคือง อีกทั้งหากขัดผิวแรงจนเกินไปอาจทำให้เกิดบาดแผลได้

วิธี ขัด ผิว

วิธีขัดผิวอาจทำได้ดังนี้

1. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น
2. ทาสครับหรือผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวบนผิวในบริเวณที่ต้องการ
3. ใช้มือหรือแปรงขัดผิวเป็นวงกลมอย่างเบามือ
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ใช้ผ้าขนหนูซับผิวให้แห้ง และบำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

สูตรขัดผิวที่ทำได้ด้วยตัวเอง

สูตรขัดผิว ที่สามารถทำด้วยตัวเองได้ มีดังนี้

สูตรที่ 1 สครับกาแฟ

วัตถุดิบ

• กากกาแฟ ½ ถ้วย
• น้ำร้อน 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

• นำกากกาแฟผสมกับน้ำร้อนที่เตรียมไว้
• จากนั้นใส่น้ำมันมะพร้าว ผสมให้เข้ากัน ก่อนจะนำมาขัดผิว

สูตรที่ 2 สครับน้ำตาลและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

วัตถุดิบ

• น้ำตาล 1 ถ้วย
• น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์ สามารถเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ½ ถ้วย
• วานิลลาสกัด ½ ช้อนชา
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 15 หยด

วิธีทำ

• นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันให้มีเนื้อละเอียด
• จากนั้นนำมาขัดตัว แต่ไม่ควรขัดแรงจนเกินไปเพราะเกล็ดน้ำตาลอาจบาดผิวได้

สูตรที่ 3 เกลือขัดผิว

วัตถุดิบ

• เกลือทะเล ½ ถ้วย
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว สามารถเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ½ ถ้วย

วิธีทำ

• ผสมเกลือทะเลและน้ำมันเข้าด้วยกัน
• อาจเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้ตามความต้องการ
• จากนั้นนำมาขัดตัว แต่ไม่ควรขัดแรงจนเกินไปเพราะเกล็ดของเกลือทะเลอาจบาดผิวได้

สูตรที่ 4 สครับน้ำตาลและชาเขียว

วัตถุดิบ

• ชาเขียว 2 ถุง
• น้ำร้อน ½ ถ้วยตวง
• น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วยตวง
• น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย

วิธีทำ

• ใส่ถุงชาลงในน้ำร้อน และทิ้งไว้ให้เย็น
• จากนั้นใส่น้ำตาลทรายแดงลงไปผสมกับน้ำมันมะพร้าวให้มีเนื้อละเอียด
• เมื่อชาเย็นลงให้ใส่น้ำตาลทรายแดงที่ผสมกับน้ำมันมะพร้าวลงไป
• หากเนื้อสครับเหลวหรือข้นจนเกินไปอาจใส่ส่วนผสมเพิ่มตามความเหมาะสม เช่น หากเหลวเกินไปให้ใส่น้ำตาลทรายแดงเพิ่ม หากข้นเกินไปให้ใส่น้ำร้อนเพิ่ม และนำมาขัดผิว

สูตรที่ 5 สครับน้ำตาลและน้ำผึ้ง

วัตถุดิบ

• น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าว ¼ ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

• ใส่น้ำตาลทรายแดง น้ำมันมะพร้าว และน้ำผึ้งลงผสมเข้าด้วยกัน
• หากสังเกตว่าเนื้อสครับข้นหรือเหลวจนเกินไป อาจเติมส่วนผสมเพิ่มเติมได้

วิธีดูแลผิวหลังจากการขัดผิว

วิธีดูแลหลังจากการขัดผิวเพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี อาจทำได้ดังนี้

• ไม่ควรอาบน้ำด้วยน้ำร้อน แต่ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมือปกติ และควรจำกัดเวลาอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที เพียงวันละ 1-2 ครั้ง เพราะการอาบน้ำบ่อยและอาบน้ำเป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
• หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีส่วนประกอบของน้ำหอม
• เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวตามธรรมชาติ และควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวในช่วงที่ผิวบอบบางหรือมีบาดแผล อีกทั้งผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ไม่ควรขัดผิวบ่อยเกินไปในระหว่างใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของอนุพันธ์วิตามินเอ หรือเรตินอยด์ (Retinol) เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
• บำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวนุ่ม และป้องกันผิวแห้ง
• ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการสวมเสื้อผ้าแขนยาว หรือทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 60 ขึ้นไป และควรทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่แดดแรง
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดี อีกทั้งสารเคมีในบุหรี่ยังอาจทำลายออกซิเจนในเลือดและทำลายคอลลาเจนที่เป็นเส้นใยในชั้นผิว ส่งผลให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่นและอาจเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้