5. แก้ ท้องอืด ด้วยขิง
ขิง จัดเป็นวิธีในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืดตามธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากวิธีหนึ่ง ขิงมีสารที่เรียกว่า จินเจอรอล (Gingerol) และโชกาออล (Shogaol) ที่มีส่วนช่วยเร่งการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจส่งผลให้อาหารที่เป็นต้นเหตุของอาการท้องอืด เคลื่อนที่ออกจากกระเพาะอาหารได้เร็วกว่าเดิม อีกทั้งขิงยังสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ด้วย
นอกจากนี้ สารต่าง ๆ ในขิงยังช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ อาเจียน และท้องเสีย สำหรับผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยหรือรู้สึกไม่สบายท้อง ข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินขิงเกิน 3-4 กรัมต่อวัน เพราะอาจเป็นเหตุให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร อาการแสบคอ และแสบร้อนกลางอกได้
6. มินต์
มินต์ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น และยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ ป้องกันการอาเจียนและท้องเสีย ลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกในลำไส้ บรรเทาปวด โดยนักวิจัยพบว่า มินต์เป็นยาแผนโบราณสำหรับการย่อยอาหาร และอาการท้องเสีย ในประเทศอิหร่าน ปากีสถาน และอินเดีย
7. อบเชย
อบเชย มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย และช่วยลดความเสี่ยงในการระคายเคืองและความเสียหายต่อระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งอบเชยยังอาจช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืด เนื่องจากแก๊ส รวมถึงลดอาการปวดช่องท้องและการเรอด้วย นอกจากนี้ อบเชยยังมีฤทธิ์ต้านกรดในกระเพาะอาหาร จึงช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย และอาการแสบร้อนกลางอกเนื่องจากกรดเกินได้
8. ลูกฟิก หรือมะเดื่อฝรั่ง
ลูกฟิก หรือมะเดื่อฝรั่ง มีสารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรง ลูกฟิกยังมีสารที่อาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ด้วย โดยผู้ที่มีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยสามารถกินลูกฟิกทั้งลูก 1-2 ครั้งต่อวัน หรืออาจนำผงลูกฟิกปริมาณ 1-2 ช้อนชามาต้มเป็นชาลูกฟิกแล้วดื่ม จนกระทั่งอาการดีขึ้นก็ได้ แต่ถ้ามีอาการท้องเสียควรหลีกเลี่ยงการกินลูกฟิก
9. น้ำว่านหางจระเข้
สารในน้ำว่านหางจระเข้มีประโยชน์ดังต่อไปนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย