โรคเกี่ยวกับดวงตาและความผิดปกติต่างๆ สามารถป้องกันและแก้ไขได้หากสังเกตเห็นได้ไว การเข้าการตรวจสายตาจากแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณมั่นใจในการวินิจฉัยโรคได้เร็วขึ้น
นอกจากนั้นคุณยังสามารถซื้อแว่นตาและคอนแทคเลนส์ได้อีกด้วย ทาง American Optometric Association แนะนำว่า เด็กๆ ควรได้รับการตรวจตาตอนอายุ 6 เดือน 3 ปี ก่อนเข้าโรงเรียน และจากนั้นทุกๆ 2 ปีจนถึงวันเกิดปีที่ 18
ส่วนผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18-40 ควรมีการตรวจตาทุก 2-3 ปี ส่วนผู้ที่มีอายุ 41-61 ปีจำเป็นต้องตรวจตาทุก 2 ปี และผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ควรตรวจตาเป็นประจำทุกปี หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคตาเนื่องจากโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคตา หรือใช้คอนแทคเลนส์ทุกวัน ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความถี่ในการตรวจตาของคุณ
เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระด้วยการรับประทานอาหาร
แครอทและผักโขมไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่ดีต่อสายตาของคุณ จากการศึกษาชิ้นล่าสุด พบว่า อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคตาและต้อกระจกที่เกิดจากอายุที่มากขึ้นได้
ดังนั้น การเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระด้วยการกินวิตามินซี วิตามินอี มะละกอ แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี่ พริกเขียว ส้ม และส้มโอ ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่วิตามินอีนั้นพบได้ในอาหาร เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง น้ำมันดอกคำฝอย และข้าวโพด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย