เกลือขัดผิว มีหลากหลายประเภท เช่น เกลือแกง เกลือทะเล เกลือหิมาลัย เกลือดำ ที่เมื่อนำมาขัดผิวอาจมีส่วนช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้ เกลือขัดผิวยังสามารถนำมาละลายกับน้ำอุ่นในอ่างน้ำ ใช้แช่ตัวเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอาจใช้เพื่อรักษาโรคผิวหนังบางชนิด เช่น น้ำกัดเท้า กลาก อย่างไรก็ตาม การใช้เกลือขัดผิวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้ ดังนั้นจึงควรศึกษาวิธีใช้ และข้อควรระวังของเกลือขัดผิวอย่างละเอียด
[embed-health-tool-bmr]
ประโยชน์ของเกลือขัดผิว
ประโยชน์ของเกลือขัดผิว อาจมีดังนี้
- ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ผิวสามารถดูดซับครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวเข้าสู่ผิวได้ไวขึ้น
- ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ที่อาจส่งผลให้รูขุมขนอักเสบ และเกิดสิวได้
- ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน นุ่ม ชุ่มชื้น และอาจช่วยลดความหมองคล้ำ ทำให้ผิวกระจ่างใส
- การขัดผิวและการนวดควบคู่กันอาจช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และอาจช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยลดความเครียดได้
นอกจากนี้ การแช่ตัวในน้ำอุ่นผสมเกลือขัดผิว อาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และสมานแผลโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก น้ำกัดเท้า จากการศึกษาในวารสาร Gaceta Sanitaria ปี พ.ศ. 2564 ที่ศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเกลือแกงเข้มข้น 7% ในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนในกระบวนการสมานแผล โดยศึกษาในหนูทดลอง 20 ตัว ที่มีบาดแผลที่หน้าท้อง แบ่งออกเป็นกลุ่มที่บาดแผลรักษาด้วยเกลือ 15 ตัว และยาหลอก 5 ตัว ระยะเวลา 7 วัน พบว่า หนูที่แช่เกลือแกง 7% มีบาดแผลดีขึ้นในวันที่ 3 และหายเป็นปกติใน 7 วัน ซึ่งหายไวกว่าหนูรักษาด้วยยาหลอก อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์ เพื่อยืนยันประสิทธิภาพของเกลือในการฟื้นฟูบาดแผล
วิธีใช้ เกลือขัดผิว
วิธีใช้เกลือขัดผิว มีดังนี้
- นำเกลือขัดผิว ½ ถ้วยตวง ผสมกับน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย จากนั้นผสมให้เข้ากัน อาจเพิ่มน้ำมันหอมระเหยร่วมด้วยเพื่อเพิ่มความหอม
- ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำอุ่น
- นำเกลือขัดผิวมาขัดเป็นวงกลมอย่างเบามือ
- ล้างเกลือออกจากผิวด้วยน้ำอุ่น
- ซับผิวด้วยผ้าขนหนูให้แห้งสนิท และทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
ข้อควรระวังในการใช้ เกลือขัดผิว
ข้อควรระวังการใช้เกลือขัดผิว อาจมีดังนี้
- ไม่ควรใช้เกลือเม็ดใหญ่ในการขัดผิว เพราะอาจทำให้เกิดแผลและเจ็บแสบผิวหนัง ควรเลือกเกลือขัดผิวชนิดเม็ดเล็ก
- เลือกใช้เกลือขัดผิวที่ไม่มีส่วนประกอบของสารเคมี หรือสารก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยควรอ่านจากฉลากบนบรรจุภัณฑ์ และเครื่องหมายรับรองความปลอดภัย
- ควรขัดผิวแค่เพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้ง และไม่ควรขัดผิวเกิน 5-10 นาที เพื่อป้องกันผิวระคายเคืองและผิวแห้งกร้าน
- ควรขัดผิวอย่างเบามือ และหลีกเลี่ยงการขัดผิวบริเวณแผลเปิดบนผิวหนัง เพื่อป้องกันผิวอักเสบ
วิธีบำรุงผิวหลังใช้ เกลือขัดผิว
วิธีบำรุงผิวหลังขัดผิว มีดังต่อไปนี้
- ทามอยส์เจอไรเซอร์หรือโลชั่นบำรุงผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
- ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง
- สวมเสื้อผ้าให้มิดชิด เช่น เสื้อเชิ้ต กางเกงขายาว เพื่อป้องกันแสงแดด
- ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป เพราะการขัดผิวอาจทำให้ผิวบาง ไวต่อแสง และควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดเวลา 10.00-16.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่มีแดดแรง
