วิธีปลุกไฟในการทำงาน เมื่อต้อง Work from Home ในช่วงโควิด-19

นโยบาย Work from Home หรือ ทำงานที่บ้าน ในช่วงการระบาดของ โรคโควิด-19 (COVID-19) เช่นนี้ ถือเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อของพนักงานในองค์กร แต่…รูปแบบของการทำงานอยู่ที่บ้าน อาจทำให้ใครหลายคนยังปรับตัวได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก และอาจเกิดความรู้สึกว่าพลังงานในการทำงานถดถอยลง เพราะทุกครั้งที่หันไปเห็นเตียงนอน ก็รู้สึกหมดพลังจนต้องขอไปนอนอีกสักพักใหญ่ก่อน แล้วงานค่อยว่ากัน ซึ่งถ้าเป็นแบบนั้นบ่อย ๆ งานก็คงจะไม่คืบหน้าเป็นแน่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับ วิธีปลุกไฟในการทำงาน เมื่อต้อง Work from Home มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่านค่ะ

วิธีปลุกไฟในการทำงาน เมื่อต้อง ทำงานที่บ้าน มีอะไรบ้าง

อย่าตื่นสาย

แม้จะเป็นการ ทำงานที่บ้าน แต่การตื่นเช้าก็ยังจำเป็นอยู่ เพื่อที่จะได้มีการเตรียมทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมก่อนที่จะเริ่มทำงานโดยที่ไม่ต้องเร่งรีบเหมือนเมื่อครั้งต้องไปทำงานที่ออฟฟิศ อาจเป็นการจิบกาแฟ รับประทานอาหารเช้า หรือดูข่าวสักครู่หนึ่ง ก่อนจะเริ่มทำงานตามเวลาปกติ

จัดพื้นที่หรือมุมสำหรับทำงาน

หามุมสักหนึ่งมุมในบ้านที่ได้บรรยากาศที่ดีเหมาะแก่การทำงาน แสงสว่างเพียงพอ และไม่มีเสียงรบกวน โดยเฉพาะหากมีเด็ก ๆ ในบ้าน ที่ทำงานควรจะต้องห่างจากบริเวณที่เด็ก ๆ เล่น หรือทำกิจกรรม เพื่อให้เกิดสมาธิในระหว่างการทำงานมากที่สุด

จัดสรรตารางการทำงาน

บางคนเมื่อได้ ทำงานที่บ้าน ก็จะเข้าใจว่าไม่ต้องมีแพลนใด ๆ ก็ได้ เพราะไม่มีใครมาสอดส่องดูแล แต่ต้องไม่ลืมว่า การทำงานที่บ้าน นั้นพ่วงมาด้วยความรับผิดชอบ จึงจำเป็นที่จะต้องจัดสรรตารางการทำงานของตัวเองให้ดี ทั้งเวลาพักและเวลาทำงาน

หากิจกรรมให้เด็กทำ

ในกรณีที่มีลูกหรือมีเด็กเล็ก ภายในบ้าน ควรหากิจกรรมหรือความบันเทิงต่างๆ ให้กับเด็ก ๆ เพื่อให้เด็กมีกิจกรรมทำโดยที่จะได้ไม่ต้องมารบกวนการทำงานของคุณ ข้อสำคัญคือควรเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยและอยู่ในสายตาของผู้ปกครองเสมอ 

จัดสรรเวลาที่ถูกรบกวน

การ ทำงานที่บ้าน หากไม่ได้อยู่คนเดียวก็จะต้องมีการรบกวนจากคนอื่น ๆ ในบ้านบ้าง โดยเฉพาะถ้าหากมีลูกหรือมีเด็ก ควรมีการแจ้ง หรือปิดป้ายประกาศให้รู้ว่าช่วงไหนเป็นช่วงเวลางาน ช่วงไหนกำลังยุ่ง และช่วงไหนที่เข้ามาหาได้

ทำงานให้เป็นปกติ

Work from Home ก็คือ การทำงานจากที่บ้าน และแม้จะทำงานจากที่บ้านก็ยังคงเป็นการทำงานอยู่ดี ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็ยังคงต้องทำงานเช่นเดิม เมื่อเป็นดังนั้น ก็จำเป็นจะต้องจัดการตัวเองให้จดจ่ออยู่กับการทำงาน อย่าเพิ่งให้ความสำคัญกับงานบ้าน หรือกิจกรรมอื่น ๆ แต่ควรจัดการภาระงานให้เรียบร้อยก่อน

พักผ่อนหย่อนใจ

ถ้าเป็นที่ออฟฟิศจะพักผ่อนบ่อย ๆ ก็คงจะถูกจับจ้องเป็นแน่ แต่นี่เป็นที่บ้าน สามารถพักได้เท่าไหร่ก็ตามใจปรารถนา ตราบเท่าที่ไม่กระทบกับงาน หรือมีงานส่งทันเวลา ออกไปเดินเล่นหน้าบ้านสักครู่ ดูหนังสักหนึ่งเรื่อง หรือจะอาบน้ำตอนบ่ายให้สดชื่นก็ยังได้ เพื่อลดความเครียด และผ่อนคลายอารมณ์จากการทำงาน

เหนื่อยนักก็งีบหน่อย

ถ้าเป็นการทำงานที่ออฟฟิศ จะมางีบหลับพักผ่อนก็คงจะยาก แต่การ ทำงานที่บ้าน สามารถที่จะใช้โอกาสแบบนั้นได้ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการงานที่กองพะเนินตั้งแต่เช้า เป็นการชาร์จพลังให้กับร่างกายให้พร้อมที่จะตื่นขึ้นมาลุยงานต่อ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด