คลั่งกินคลีน… แก้ไขยังไงดี
หากคุณสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคคลั่งกินคลีน สิ่งแรกที่คุณควรทำโดยด่วนคือ เข้าพบคุณหมอ เพราะหากคุณหมอวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคคลั่งกินคลีนจริง จะได้รักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม ส่วนใหญ่จะรักษาด้วยจิตบำบัด เพื่อช่วยกระตุ้นให้ผู้ป่วยบริโภคอาหารหลากหลายประเภทขึ้น กล้าเผชิญหน้ากับอาหารที่ตัวเองรู้สึกหวาดกลัวหรือเคยหลีกเลี่ยง และช่วยให้น้ำหนักกลับมาอยู่ในเกณฑ์ดีต่อสุขภาพ และหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากโรคคลั่งกินคลีน คุณหมอก็จะได้รักษาปัญหาสุขภาพนั้นๆ ด้วย
แต่นอกจากเข้ารับการรักษากับคุณหมอแล้ว คุณก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินและการใช้ชีวิตโดยรวมด้วย เช่น พยายามกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้หลากหลายขึ้น ออกกำลังกายแต่พอดี อย่าหักโหมเกินไป ทำกิจกรรมผ่อนคลาย หรือใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นบ้าง โดยเฉพาะเวลากินอาหาร คุณจะได้ไม่หมกหมุ่นอยู่กับตัวเอง หรือนิสัยการกินเดิมๆ มากจนเกินไป และทางที่ดี คุณควรบอกให้คนใกล้ชิดทราบถึงโรคการกินผิดปกติของคุณด้วย พวกเขาจะได้ช่วยเตือนเวลาเห็นคุณมีพฤติกรรมการกินผิดๆ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย