การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม ซึ่งบางคนอาจจะชอบการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส มากกว่า เนื่องจากมีอุปกรณ์ครบครัน ทั้งยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและคำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่? บางครั้งการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็อาจทำให้คุณเสี่ยงติดเชื้อต่าง ๆ เหล่านี้ได้เช่นกัน
ออกกำลังกายที่ฟิตเนส อาจเสี่ยงติดเชื้ออะไรบ้าง
สำหรับการติดเชื้อที่อาจจะมาพร้อมกับ การออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีดังนี้
- การติดเชื้อทางรูขุมขน โดยการติดเชื้อทางรูขุมขนนั้น จะเกิดขึ้นการอับเสบของรูขุมขนบนร่างกาย โดยมีสาเหตุมาจากเหงื่อ ความร้อน เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา รวมถึงสาเหตุอื่น ๆ ซึ่งการติดเชื้อทางรูขุมขมนั้นจะสามารถติดต่อกันได้ หากมีการใช้ผ้าเช็ดตัว หรือฟองน้ำในการอาบน้ำร่วมกัน
- กลาก หรือเกลื้อน เป็นการติดเชื้อทั่วไปทางผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราชนิดต่างๆ การเกิดกลาก หรือเกลื้อนนั้นอาจมีสาเหตุมาจากการสัมผัสทางผิวหนัง ผ้าเช็ดตัวสกปรก พื้นห้องน้ำเปียก และพื้นผิวอื่น ๆ ที่มีเชื้อราสะสมอยู่
- เนื่องจากในฟิสเนสนั้นเต็มไปด้วยเชื้อรามากมาย การติดเชื้อราที่เท้าและเล็บเท้าจึงสามารถเกิดขึ้นได้ โดยการติดเชื้อราลักษณะนี้เกิดขึ้นได้โดยการที่ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง ผิวหนังสัมผัสกับพื้นห้องน้ำที่เปียก หรือสระว่ายน้ำ
- แมลงปรสิตขนาดเล็ก เช่น เหา ทำให้เกิดอาการคันที่รุนแรง โดยสามารถติดต่อกันได้ผ่านการสัมผัสและใช้สิ่งของร่วมกัน
- ติดเชื้อซูโดโมนาส แอรูจิโนซ (Pseudomonas Aeruginosa) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถเจริญเติบโตได้ในน้ำอุ่น จึงเป็นสาเหตุของการเกิดอาการรูขุมขนอักเสบเมื่อมีการแช่อ่างน้ำร้อนได้
- ติดเชื้อสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถพบได้พบผิวหนัง จมูก ปาก ลำคอ และปอด ซึ่งมันอาจก่อให้เกิดฝีพุพอง หรือรูขุมขนอุดตันได้ แต่การติดเชื้อชนิดนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีรอยขีดข่วน หรือมีบาดแผลบนผิวหนัง แบคทีเรียชนิดนี้สามารถติดต่อได้ผ่านคนสู่คน ดังนั้น การเล่นกีฬาร่วมกับผู้อื่น จึงอาจเป็นสาเหตุให้ติดเชื้อชนิดนี้ได้
- ติดเชื้อ HPV (Human Papilloma Virus) ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดหูดบริเวณที่ฝ่าเท้าขึ้นมา การติดเชื้อ HPV มักเกิดขึ้นจากการเดินเท้าเปล่า โดยเฉพาะในพื้นที่อาบน้ำที่เปียกชื้น
- ติดเชื้อมอลลัสคุม คอนทาจิโอซุม (Molluscum Contagiosum) ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส ซึ่งสามารถติดต่อได้ผ่านทางผิวหนังโดยตรง สระว่ายน้ำ ผ้าเช็ดตัวสกปรก รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์
- ติดไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่ ซึ่งไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่บนผิวหนังได้นานถึง 3 ชั่วโมง และอยู่บนพื้นผิวได้นานถึง 4 ชั่วโมง นั่นหมายความว่า การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็น เครื่องปั่นจักรยาน แป้นกดลู่วิ่ง หรือแม้แต่ที่ชั่งน้ำหนัก ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสนี้ได้
- ติดเชื้ออีโคไล (E.coli) และไวรัสตับอักเสบเอ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของอาการปวดท้อง ท้องร่วง และอาเจียน
วิธีการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในฟิตเนส
เมื่อทราบกันแล้วว่าการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส จะทำให้เกิดการติดเชื้ออะไรบ้าง หลายคนคงเริ่มสงสัยว่า แล้วอย่างนี้จะมีวิธีการหลืกเลี่ยงเชื้อโรคในฟิตเนสได้อย่างไร ลองมาดูวิธีเหล่านี้กัน
- ล้างมือให้สะอาดทั้งก่อนและหลังเข้าใช้ฟิตเนส
- เช็ดอุปกรณ์ต่าง ๆ ก่อนและหลังใช้งาน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า จมูก และปาก ในระหว่างที่อยู่ในฟิตเนส
- ปิดบาดแผลให้มิดชิด หรือหากมีผิวที่แตกก็ควรจะต้องปิดให้มิดชิดเช่นกัน
- สวมรองเท้าเสมอ
- อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่น
- หากจำเป็นต้องใช้เสื่อในการออกกำลังกาย ควรนำของส่วนตัวมาใช้จะเป็นการดีที่สุด
- หลังจากออกกำลังกายเสร็จควรเปลี่ยนเสื้อผ้า เพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อให้เร็วที่สุด
ทั้งนี้ หากอาการต่าง ๆ เริ่มรุนแรง การพบผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ จะเป็นการดีที่สุด เพื่อจะได้รักษาอาการที่เกิดขึ้นได้อย่างทันท่วงทีและถูกต้อง นอกจากนั้นการดูแลรักษาสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์ก็ถือเป็นอีกเรื่องที่สำคัญเช่นกัน
[embed-health-tool-bmi]
