เวย์โปรตีน (Whey protein)

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date 05/06/2020 . 4 mins read
Share now

เวย์โปรตีน (Whey protein) มักใช้เพื่อเสริมสมรรถภาพทางร่างกาย ในฐานะของอาหารเสริม หรือเป็นตัวเลือกแทนการดื่มนมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสในนม เพื่อเสริมอาหารนมสำหรับเด็ก เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และเพิ่มกลูต้าไธโอนในคนที่เป็นโรคเอชไอวี

ข้อบ่งใช้

เวย์โปรตีน (Whey protein) ใช้สำหรับ

เวย์โปรตีน (Whey protein) มักใช้เพื่อเสริมสมรรถภาพทางร่างกาย ในฐานะของอาหารเสริม หรือเป็นตัวเลือกแทนการดื่มนมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสในนม เพื่อเสริมอาหารนมสำหรับเด็ก เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และเพิ่มกลูต้าไธโอนในคนที่เป็นโรคเอชไอวี นอกจากนี้ยังใช้สำหรับผู้ที่แพ้โปรตีน เป็นโรคหอบหืด คอเลสเตอรอลสูง เป็นโรคอ้วน และลดน้ำหนัก ป้องกันโรคภูมิแพ้ในเด็กทารก เสริมอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย และมะเร็งลำไส้ใหญ่

วิธีการใช้เวย์โปรตีน (Whey protein)

เติมผงเวย์โปรตีน (Whey protein) ลงในน้ำหรือนมแล้วปั่น ก็พร้อมบริโภคแล้ว

  • การใช้เวย์โปรตีนในตอนเช้าจะช่วยให้กรดอะมิโนแก่กล้ามเนื้อของคุณได้อย่างรวดเร็ว และช่วยต้านการสลายตัวของกล้ามเนื้อ
  • การใช้เวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  • โปรตีนมีสารอาหารสำหรับการซ่อมแซมและการเจริญเติบโต หลังจากกล้ามเนื้อเกิดความเครียดจากออกกำลังกาย
  • รับประทานเวย์โปรตีนก่อนนอนเพื่อ ป้องกันการสลายของมวลกล้ามเนื้อ

การเก็บรักษาเวย์โปรตีน

ควรเก็บเวย์โปรตีน (Whey protein)  ไว้ในอุณหภูมิห้อง โดยห่างจากแสงและความชื้นโดยตรง ไม่ควรเก็บในห้องน้ำหรือช่องแช่แข็ง อาจมีเวย์โปรตีนบางยี่ห้อที่ต้องจัดเก็บแตกต่างกัน หรือสอบถามจากเภสัชกรของคุณ เพื่อความปลอดภัย ควรเก็บยาไว้ให้ห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง

ไม่ควรเทเวย์โปรตีนทิ้งลงในโถส้วมหรือเทลงในท่อระบายน้ำ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้น และทิ้งผลิตภัณฑ์นี้เมื่อหมดอายุ ควรปรึกษาเภสัชกรของคุณสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทิ้งผลิตภัณฑ์อย่างปลอดภัย

ข้อควรระวังและคำเตือน

ข้อควรรู้ก่อนใช้เวย์โปรตีน (Whey protein)

ก่อนกินเวย์โปรตีน (Whey protein) ปรึกษากับหมอของคุณก่อน ถ้า

  • คนที่แพ้นมไม่ควรใช้เวย์โปรตีน
  • คุณเป็นโรคไต

ความปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยในรับประทานเวย์โปรตีน (Whey protein) ในระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะให้นมบุตร โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อประเมินคุณประโยชน์และความเสี่ยงก่อนเริ่มรับประทาน

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีน

  • คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีอาการแพ้เวย์โปรตีน
  • หากใช้เวย์โปรตีน (Whey protein) ในปริมาณที่มากไป อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ลำไส้ปั่นป่วน กระหายน้ำ เป็นตะคริว บวมน้ำ และปวดศีรษะได้

ไม่ใช่ทุกคนที่จะพบกับผลข้างเคียงแบบนี้ และอาจมีรายการของผลข้างเคียงที่ไม่ได้ระบุไว้ในรายการข้างต้นนี้ ถ้าคุณมีความกังวลใดๆ เกี่ยวกับผลข้างเคียงของเวย์โปรตีน โปรดปรึกษาหมอและเภสัชกรของคุณ

ปฏิกิริยาของยา

ปฏิกิริยากับยาอื่น

เวย์โปรตีนอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ โดยอาจเปลี่ยนประสิทธิผลของยาหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาดังกล่าว ควรรวบรวมรายชื่อยาทั้งหมดที่ใช้อยู่ (รวมทั้งยาที่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ ยาที่ซื้อเองได้ และยาสมุนไพร) และแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ เพื่อความปลอดภัย ไม่ควรเปลี่ยนแปลงการใช้หรือปริมาณยาใดๆ โดยไม่ได้รับความเห็นชอบจากแพทย์

เวย์โปรตีนสามารถลดปริมาณที่ร่างกายดูดซึมยาเหล่านี้ ได้แก่

  • ยาเลโวโดปา (Levodopa)
  • ยาอะเลนโดรเนท (Alendronate)
  • ยาปฏิชีวนะ (ยาควินโนโลน Quinolone) Ciprofloxacin (Cipro), Enoxacin (Penetrex), Norfloxacin (Chibroxin, Noroxin), Sparfloxacin (Zagam), Trovafloxacin (Trovan) และ Grepafloxacin (Raxar)
  • ยากลุ่มเตตราไซคลิน เช่น Demeclocycline (Declomycin), Minocycline (Minocin) และ เตตราไซคลิน (Achromycin)

ปฏิกิริยากับอาหารหรือแอลกอฮอล์

เวย์โปรตีนอาจมีปฏิกิริยากับอาหารหรือแอลกอฮอล์โดยการเปลี่ยนประสิทธิผลของยา หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับปฏิกิริยากับอาหารหรือแอลกอฮอล์ที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อนใช้ยานี้

ปฏิกิริยากับอาการโรคอื่น

เวย์โปรตีนอาจมีปฏิกิริยากับสภาวะโรคของคุณในปัจจุบัน โดยอาจทำให้โรคของคุณรุนแรงขึ้น หรืออาจเปลี่ยนแปลงประสิทธิผลของยาที่กำลังใช้อยู่ ควรแจ้งให้แพทย์และเภสัชกรของคุณทราบเกี่ยวกับอาการโรคในปัจจุบันของคุณเสมอ

ขนาดยา

ข้อมูลในที่นี้ไม่มีเจตนาให้ใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง เพื่อรับทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ขนาดเวย์โปรตีนสำหรับผู้ใหญ่

การรับประทาน

  • สำหรับการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกีฬา รับประทานเวย์โปรตีน 2 – 1.5 กรัม/กิโลกรัม ร่วมกับการฝึกความแข็งแรงเป็นเวลา 6-10 สัปดาห์
  • สำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับ HIV/ AIDS รับประทานเวย์โปรตีน 4-84 กรัม ต่อวันหรือ 2.4 กรัม/กิโลกรัม ต่อวัน ในสูตรแคลอรี่สูง หรือ 42-84 กรัม ต่อวัน ในสูตรที่อุดมด้วยกลูตามีน

ขนาดเวย์โปรตีนสำหรับเด็ก

ไม่มีการกำหนดปริมาณยาในเด็ก เนื่องจากอาจเป็นอันตราย ควรทำความเข้าใจถึงความปลอดภัยของยาก่อนใช้และโปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

รูปแบบของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนมีอยู่ในรูปแบบต่อไปนี้

  • ผงโปรตีนจากเวย์ปรุงแต่งรสต่างๆ (กล้วย ช็อกโกแลต ลาเต้ )

กรณีฉุกเฉินหรือรับประทานเกินขนาด

ในกรณีฉุกเฉินหรือใช้ยาเกินขนาด ควรติดต่อบริการฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ของคุณ

กรณีลืมรับประทาน

ถ้าคุณลืมรับประทานหรือลืมใช้ยา ควรรีบรับประทานทันทีที่นึกขึ้นได้ เว้นแต่เวลานั้นมีความใกล้เคียงกับเวลาในการใช้ยามื้อถัดไปของคุณ ให้ข้ามปริมาณที่ลืมไปและใช้ปริมาณปกติตามที่กำหนดไว้ ห้ามเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ถังเช่า (Cordyceps)

ถังเช่า (Cordyceps) คือเห็ดเชื้อราชนิดหนึ่งที่งอกออกมาจากตัวของหนอนผีเสื้อ บางคนเชื่อว่าสามารถช่วยรักษาความผิดปกติของไต และแก้ไขปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by พลอย วงษ์วิไล

งานวิจัยเผย คนกินวีแกน อาจเสี่ยงกระดูกหักมากกว่าคนอื่น ๆ

งานวิจัยล่าสุดได้พบว่า อาหารวีแกน อาจทำให้เสี่ยงกระดูกหัก มากกว่าปกติ งานวิจัยนั้นพบอะไรเกี่ยวกับ อาหารวีแกนและสุขภาพกระดูก บ้าง หาคำตอบได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by พลอย วงษ์วิไล

นมสำหรับคนท้อง เลือกแบบไหนให้ดีต่อคุณแม่และเด็กในครรภ์

การดื่มนมขณะตั้งท้อง จะช่วยเสริมแคลเซียมให้กับคุณแม่และทารกในครรภ์อย่างพอเพียง แต่ควรจะเลือก นมสำหรับคนท้อง ให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของแม่และเด็ก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by Khongrit Somchai

อาหารเสริมถังเช่า สมุนไพรเพื่อสุขภาพ หรือผู้ร้ายทำลายไต

จริง ๆ แล้ว อาหารเสริมถังเช่า นั้นดีต่อสุขภาพจริง หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายกันแน่ มาหาคำตอบพร้อมกันกับ Hello คุณหมอ เลยค่ะ

Written by พลอย วงษ์วิไล