เลือกแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือ
การเลือกรับข่าวจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือนั้น นอกจากจะลดความเสี่ยงในการต้องเจอกับข่าวปลอม ที่อาจทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นแล้ว ช่องข่าวที่ดีจะรู้จักวิธีการนำเสนอข่าวอย่างเหมาะสม มีความสมดุลในการรายงานข่าว โดยไม่เน้นหนักไปด้านใดด้านหนึ่งจนเกินไป ช่วยแบ่งเบาความเครียดของผู้ชมไปได้อีกทางหนึ่ง
ฟังข่าวดีบ้าง
เนื่องจากส่วนใหญ่ ข่าวที่รายงานของสื่อหลักๆ นั้นมักจะเป็นข่าวร้าย ข่าวสะเทือนขวัญ หรือข่าวที่คนให้ความสนใจมากๆ จนแทบทำให้เราไม่ได้เห็นข่าวดีๆ ปรากฏอยู่ในช่องข่าวเลย ดังนั้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี เราจึงควรเลือกมองหาข่าวดีๆ มารับฟังบ้าง จะทำให้เรารู้สึกดีมากขึ้น และลดความเครียดจากการฟังข่าวร้ายไปได้อีกมาก
หาอะไรดีๆ ทำหลังดูข่าว
หลังจากรับชมข่าวที่ทำให้เกิดความเครียด เราก็ควรหาอะไรดีๆ ทำเพื่อกำจัดความเครียด ความกังวล และความรู้สึกแย่ ๆ จากการเสพข่าวออกไป อาจจะเป็นการพักสมองโดยการฟังเพลง อ่านหนังสือ หรืออาจจะเป็นการออกกำลังกาย ที่นอกจากจะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย