กรดดี-แอสพาร์ติก (D-aspartic Acid)
กรดดี-แอสพาร์ติกเป็นกรดอะมินที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมฮอร์โมนเพศชาย เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เนื่องจากมีงานวิจัยที่ชี้ว่าอาหารเสริมกรดดี-แอสพาร์ติกและโซเดียมสามารถเพิ่มความเข้มข้นและการเคลื่อนไหวของอสุจิได้ ซึ่งอาหารที่มีกรดดี-แอสพาร์ติก ได้แก่
- เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่
- ไข่ไก่ และผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัว เช่น นม ชีส โยเกิร์ต
- ธัญพืช
- ผลไม้สดและผลไม้แห้ง
กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3)
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย รวมถึงการเพิ่มจำนวนอสุจิ และทำให้การเคลื่อนที่และรูปร่างลักษณะของอสุจิดีขึ้นด้วย โดยอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่
- ปลาและอาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
- ถั่วและเมล็ดพันธุ์ เช่น เมล็ดเจีย อลนัท
- น้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง
- ไข่ไก่
จินเซนโนไซด์ (Ginsenoside)
อาหารเสริมโสมอาจช่วยทำให้จำนวนอสุจิเพิ่มขึ้น และการเคลื่อนที่ของอสุจิดีขึ้น เนื่องจากสารจินเซนโนไซด์ในโสมอาจกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของอสุจิ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาคุณหมอก่อนบริโภคโสม เนื่องจากโสมเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและอาจมีผลข้างเคียงอื่นตามมา
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย