มาทำท่า บริหารใบหน้า ลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตา กันเถอะ

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ริ้วรอยรอบดวงตา อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนน้อย การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน หรือกรรมพันธุ์ แม้ว่าการลบเลือนริ้วรอยให้หมดไป เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่าการ บริหารใบหน้า ด้วยการทำท่า บริหารใบหน้า แบบง่ายๆ เหล่านี้ อาจสามารถช่วยลดความชัดของริ้วรอยลงได้

ท่านิ้วตัววี

วางนิ้วกลางทั้งสองข้าง ที่บริเวณหว่างคิ้ว กางนิ้วชี้ออกไปจนเป็นรูปตัววี แล้วใช้นิ้วชี้กดเบาๆ บริเวณหางตา จากนั้น กลอกตาขึ้นมองด้านบนอย่างช้าๆ พร้อมกับค่อยๆ ใช้นิ้วชี้ดันเปลือกตาด้านล่างขึ้น จนตาปิด พักสักครู่ แล้วทำซ้ำอีก 6 ครั้ง จบการบริหารด้วยการหยีตาแรงๆ และค้างไว้ 10 วินาที แล้วจึงค่อยลืมตา

กระพริบตา

เริ่มจากปิดปากให้สนิท จากนั้น ทำปากเป็นรูปตัวโอ ในขณะที่อ้าปากให้กว้างช้าๆ วางนิ้วชี้ขนานกับริ้วรอยใต้ดวงตา และมองขึ้น จากนั้น กระพริบตาถี่ๆ เป็นเวลา 30 วินาที

กลอกตา

ตั้งคอและหน้าให้ตรง และนิ่ง จากนั้น กลอกตาไปทางขวาและทางซ้าย จากนั้น กลอกตาขึ้นด้านบนและลงล่าง ปิดตาเป็นเวลา 5 วินาที ก่อนทำซ้ำ จากนั้น เปิดตาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ย่นคิ้ว เพ่งไปที่จุดใดจุดหนึ่งตรงหน้า หายใจเข้าลึกๆ และปิดตาลง

นวดเป็นวงกลม

วางนิ้วชี้บริเวณปลายคิ้ว ค่อยๆ ใช้นิ้วแตะเบาๆ ไปรอบๆ ดวงตา โดยเริ่มจากด้านบนของคิ้ว และวนไปรอบๆ ไปจนถึงขอบล่างของดวงตา แล้ววนกลับไปอีกรอบหนึ่ง จากนั้น ใช้นิ้วชี้ค่อยๆ เกลี่ยผิวบริเวณใต้ดวงตา ในทิศทางจากจมูกออกไป ทำซ้ำกันสี่ครั้ง

ประคบฝ่ามือ

วิธีนี้ทำได้ง่ายๆเพียงหลับตาลง และใช้ฝ่ามือถูกันจนเกิดความร้อน จากนั้น วางฝ่ามือลงบนเปลือกตาเพื่อให้ความร้อนแทรกเข้าสู่ภายใต้ผิวหนังรอบดวงตา หายใจลึกๆ และต่อเนื่อง เอาฝ่ามือออก และเปิดตาช้าๆ

การออกกำลังเหล่านี้ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตา หากคุณฝึกอย่างสม่ำเสมอ ผิวหนังจะได้รับการกระตุ้น ให้ผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งทำให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือนลงได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

สุดยอดประโยชน์ของการทาน อาหารเสริมคอลลาเจน

อาหารเสริมคอลลาเจน ไม่ใช่มีประโยชน์แค่ด้านความสวยความงาทเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามีประโยชน์ด้านใดบ้าง ต้องมาลองติดตามกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี กุมภาพันธ์ 19, 2020 . 4 mins read

รู้ไว้ ไม่มีแก่ ! 7 สารสำคัญที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย

ริ้วรอย ไม่สามารถหายไปได้อย่างถาวร แต่สามารถชะลอหรือลดความเสียหายที่จะเกิดขึ้นกับผิวได้ในระดับหนึ่ง โดยใช้สารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอริ้วรอยต่างๆ

เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน

ยิ่งนอนยิ่งสวย มารู้จักกับ ประโยชน์ของการ นอนหลับ กับความงาม กัน!

ร่างกายจะฟื้นฟูและซ่อมแซมขณะที่คุณหลับ และถ้า นอนหลับ ไม่เพียงพอ นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลต่อเรื่องความสวยความงามอีกด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon

ผิวหน้าแก่ก่อนวัย สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีเหล่านี้

ผิวหน้าแก่ก่อนวัย เป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการเผชิญกับแสงแดดมากเกินไป การสูบบุหรี่ และปัจจัยสภาพแวดล้อมอื่นๆ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon

บทความแนะนำ

โยคะใบหน้า-ประโยชน์-ท่าบริหาร

บอกลาริ้วรอย เผยผิวอ่อนกว่าวัย ด้วยการ โยคะใบหน้า

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 29, 2020 . 2 mins read
เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ

จบปัญหาริ้วรอยแบบไม่ง้อศัลยกรรม ด้วย เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 16, 2020 . 3 mins read
ท่าลดเหนียง-คางสองชั้น

โบกมือลาเหนียง คางสองชั้น ด้วย ท่าลดเหนียง เหล่านี้ได้เลย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ เมษายน 30, 2020 . 3 mins read
ดื่มน้ำเลมอน-ประโยชน์ต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนัก

ดื่มน้ำเลมอน เป็นประจำ ดีต่อสุขภาพอย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ มีนาคม 6, 2020 . 3 mins read