วิตกกังวล มากไป ไม่ใช่แค่ทำให้เครียด แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 20, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ความวิตกกังวล เป็นความรู้สึกไม่สบายใจอย่างหนึ่ง มักเกิดจากความเครียด คนทุกคนมักจะมีเรื่องให้วิตกกังวลกันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ครอบครัว หรือว่าความรัก ซึ่งความวิตกกังวลนี้ถือเป็นเรื่องปกติ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน แต่หากมีความกังวลเรื้อรัง ความกังวลเหล่านั้น ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ อาการวิตกกังวล ส่งผลต่อร่างกาย ได้อีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีจ้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่ส่งผลต่อร่างกายมาฝากกันค่ะ

อาการวิตกกังวล ส่งผลต่อร่างกาย อย่างไรบ้าง

ความวิตกกังวลนั้น ถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นเวลาที่ต้องไปสัมภาษณ์งาน การพูดในที่ชุมชน หรือการสอบเข้าเรียน เรื่องต่างๆ เหล่านี้สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ทั้งสิ้น เวลาที่คุณวิตกอยู่ในความวิตกกังวลอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มสูงขึ้น หายใจถี่ขึ้น เพราะเมื่อเกิดความวิตกกังวล สมองนั้นจะมีความต้องการเลือดมาก ทำให้หัวใจทำงานหนัก หากมีความวิตกกังวลมากจะส่งผลให้เกิดความมึนงงและคลื่นไส้ บางครั้งอาจส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย เช่น

หายใจถี่หอบ

อาการหายใจถี่หอบ เป็นภาวะที่ร่างกายต้องการออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นจำนวนมาก เพื่อที่จะตอบสนองต่อความวิตกกังวล แต่บางครั้งร่างกายอาจเกิดความรู้สึกว่าไม่สามารถรับออกซิเจนได้อย่างเมที่ทำให้เกิดการหายในเฮือก ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เหล่านี้ได้ เช่น

การตอบสนองของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ความวิตกกังวล เป็นอาการที่ ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้เร็วขึ้น ออกซิเจนและสารอาหารก็จะไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้เร็วตามไปด้วย แต่ในขณะเดียวกัน เมื่อเกิดความวิตกกังวลหลอดเลือดจะตีบลง ทำให้ส่งผลต่ออุณภูมิของร่างกาย ทำให้เรารู้สึกร้อนวูบวาบ ทำให้ร่างกายตอบสนองโดยการขับเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อน แต่บางครั้งเมื่อร่างกายขับเหงื่อออกมามากเกินไปก็จะทำให้เรารู้สึกหนาวได้

หากร่างกายเกิดความวิตกกังวลเรื้อรัง ก็จะส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ยังมีงานวิจัยที่เชื่อถือได้บอกว่าความวิตกกังวลระยะยาวอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

ทำร้ายระบบภูมิคุ้มกัน

ความวิตกกังวลในระยะสั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ว่าความวิตกกังวลในระยะยาวนั้นกลับส่งผลตรงกันข้าม คือทำร้ายระบบภูมิคุ้มกัน เพราะฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด จะหลั่งออกมา ซึ่งในฮอร์โมนนั้นจะหลั่งสารที่ทำให้ร่างกายเกิดความอักเสบออกมาด้วย และจะไปปิดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีการตอบสนองที่บกพร่อง ซึ่งหากระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่เต็มที่ก็จะทำให้เป็นหวัด ติดเชื้อได้ง่าย

ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร

ฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่มักจะหลั่งเมื่อร่างกายเกิดความเครียดนั้น จะไปปิดกั้นกระบวนการย่อยอาหาร รวมทั้งการที่ร่างกายหลั่งอดรีนาลีนก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้กล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารก็จะรู้สึกผ่อนคลายด้วย ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย ท้องไส้ปั่นป่วน และยังมีงานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย

นอกจากนี้ความวิตกกังวลและความเครียด ยังส่งผลให้ร่างกายรู้สึกต้องการปัสสาวะบ่อยๆ ในบางคนถึงขนาดที่ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้เลย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

รักความสมบูรณ์แบบ คุณกำลังเข้าข่าย เพอร์เฟคชั่นนิสต์ (Perfectionist) หรือเปล่า

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณกำลังเข้าข่าย เพอร์เฟคชั่นนิสต์ อาการเพอร์เฟคชั่นนิสต์นั้นเป็นอย่างไร และเป็นอันตรายหรือไม่ มาหาคำตอบร่วมกันกับ Hello คุณหมอ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพจิต กันยายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน

ลูกสาวอยากโกนขนบนร่างกาย พ่อแม่ควรแนะนำลูกอย่างไร

เมื่อ ลูกสาวอยากโกนขนบนร่างกาย เพื่อให้ผิวดูแล้วเนียนไปทั้งตัว คุณพ่อคุณแม่จะให้คำแนะนำกับพวกเขาอย่างไรดี วันนี้ Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เทคนิคการเลี้ยงลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก กันยายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน

ภาวะสมองล้า (Brain Fog) ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ

สมองถือเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย เพราะสมองทำหน้าที่ในการสั่งงานง แต่ถ้าคุณมี ภาวะสมองล้า ขึ้นมา มันจะส่งผลอย่างไรบ้างต่อร่างกายบ้าง Hello คุณหมอ มีคำตอบ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี กันยายน 1, 2020 . เวลาในการอ่าน

ลูกโดนเพื่อนนินทา คุณพ่อคุณแม่จะช่วยพวกเขารับมืออย่างไร

เด็กๆ ก็มีการจับกลุ่มนินทาคนที่ตัวเองไม่ชอบเช่นกัน แล้วถ้า ลูกโดนเพื่อนนินทา เหล่าคุณพ่อคุณแม่จะช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างไร Hello คุณหมอมีเรื่องนี้มาฝาก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เทคนิคการเลี้ยงลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก สิงหาคม 28, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ภาวะการปรับตัวผิดปกติ-adjustment-disorder

ภาวะการปรับตัวผิดปกติ (Adjustment disorder)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ กันยายน 23, 2020 . เวลาในการอ่าน
ความเครียดจากการตกงาน-สุขภาพจิต

ความเครียดจากการตกงาน เมื่อโรคระบาด นำพามาซึ่งความซึมเศร้า

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กันยายน 17, 2020 . เวลาในการอ่าน
การหัวเราะ-แก้ปัญหา-นอนไม่หลับ

รู้หรือเปล่า มีปัญหานอนไม่หลับ การหัวเราะ ช่วยคุณได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กันยายน 17, 2020 . เวลาในการอ่าน
ศีรษะล้านในผู้หญิง-สิ่งควรรู้-วิธีป้องกัน

ปัญหาผมบาง ศีรษะล้านในผู้หญิง กับวิธีการรักษาที่คุณควรรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กันยายน 11, 2020 . เวลาในการอ่าน