ทาครีมกันแดด ให้ลูกน้อยและตัวคุณเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากรังสียูวีในแสงแดด

ทาครีมกันแดด เป็นอะไรที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังย้ำนักย้ำหนาว่า อย่าลืมทาครีมกันแดดและควรทำเป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่เด็กๆด้วย แต่เด็กๆ ก็มักจะยังไม่รู้ถึงพิษสงของรังสียูวีในแสงแดดซักเท่าไหร่ จึงตกเป็นหน้าที่ของคุณพ่อ คุณแม่ที่ต้องคอยป้องกันอันตรายจากแสงแดดให้ลูกน้อย

แต่ก็มีคุณพ่อคุณแม่หลายคนเลยนะ ที่มักทำอะไรผิดพลาดกันโดยไม่รู้ตัว Hello คุณหมอ จึงมีวิธีทาครีมกันแดดดีๆ ที่จะช่วยให้ ทั้งลูกน้อยและตัวเราปลอดภัยหายห่วงจากภัยแดด มาฝากกัน

ทาครีมกันแดด อย่างไรให้ปลอดภัยจากรังสียูวีจากแดด

1. อย่า ทาครีมกันแดด เฉพาะเวลาไปทะเล

อันตรายของรังสียูวีเอและยูวีบีในแสงแดด ไม่ได้มีอยู่เฉพาะในแสงแดดเวลาไปเที่ยวทะเลเท่านั้นนะ เพราะแค่นั่งอยู่ในที่ร่มๆ หลังบ้าน รังสียูวีก็สามารถตามไปทำร้ายลูกของคุณได้แล้ว

ฉะนั้นไม่ว่าลูกของคุณ จะขึ้นเขา ลงห้วย ไปทะเล น้ำตก หรือแม้แต่จับกลุ่มกันขุดดินขุดทรายอยู่ในสวนหลังบ้าน ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดให้ลูกๆก่อนที่พวกเขาจะก้าวเท้าออกจากบ้านด้วยล่ะ โดยทำล่วงหน้าก่อนออกจากบ้านอย่างน้อยๆครึ่งชั่วโมง

2. อย่าลืมอ่านฉลากส่วนผสม

อย่าเลือกแต่ว่า มีครีมกันแดดอะไรอยู่ในมือก็ทาๆ ไป เพราะถ้าคุณไม่รู้ว่าครีมกันแดดนั้นมีส่วนผสมอะไรบ้าง ก็เป็นการยากที่จะช่วยให้ลูกน้อยรอดพ้นอันตรายจากแสงแดดได้ แล้วครีมกันแดดแต่ละขวดแต่ละแบรนด์ก็ไม่ได้ใช้ส่วนผสมเหมือนกันซะด้วยสิ

ฉะนั้นหยิบขวดครีมกันแดดขึ้นมาอ่านซักนิดนึงนะ โดยมองหาคำที่ระบุว่า ช่วยป้องกันทั้งรังสียูวีเอและยูวีบีในแสงแดด มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมองหาส่วนผสมพวกนี้ด้วย อีแคมซูล (Ecamsule) เอโวเบนโซน (Avobenzone) Oxybenzone ไททาเนียมไดออกไซด์ (Titanium Dioxide) Sulisobenzone หรือ ซิงค์ออกไซด์หรือสังกะสีออกไซด์ (Zinc Oxide)

3. ควร ทาครีมกันแดด ซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง

การทาครีมกันแดดให้ลูกแค่ตอนเช้าครั้งเดียว แล้วปล่อยให้ลูกวิ่งเล่นอยู่ข้างนอกทั้งวันนั้น เป็นความผิดพลาดอย่างมหันต์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยชนิดที่เยียวยาให้กลับคืนมาดังเดิมไม่ได้เลย เนื่องจากไม่มีครีมกันแดดขวดไหน ที่สามารถทาครั้งเดียวแล้วปกป้องให้ลูกๆ ไปได้ทั้งวันหรอกนะ

ส่วนใหญ่ก็จะปกป้องได้แค่ประมาณสองชั่วโมงเท่านั้น และถึงแม้คุณจะเลือกแบบที่มีค่า SPF สูงๆ ก็ไม่ได้ช่วยให้ปกป้องผิวได้ยาวนานขึ้น ทาที่ดีควรทาครีมกันแดดให้เขาซ้ำทุกๆสองชั่วโมง หรือถ้ามีการว่ายน้ำด้วยก็ควรทาซ้ำหลังขึ้นมาจากน้ำทันที เพื่อช่วยรักษาและปกป้องผิวจากแสงแดด

4. ควรทาในปริมาณที่พอเพียง

เมื่อพูดถึงเรื่อง การทาครีมกันแดดแล้วล่ะก็ยิ่งเยอะ…ก็ยิ่งดี อย่าได้คิดประหยัดครีม ประหยัดแรงเด็ดขาด เพราะการทาครีมกันแดดเพียงเบาบาง อาจจะไม่ช่วยปกป้องผิวให้ลูก

แพทย์ผิวหนังมักจะแนะนำให้เราทาครีมกันแดดลงไปเยอะๆ เลย ถ้าทาเฉพาะผิวหน้าก็ประมาณหนึ่งช้อนชา แต่ถ้าจะทาทั้งตัวก็ต้องประมาณสองช้อนโต๊ะ ส่วนปริมาณสำหรับผู้ใหญ่คือสองข้อนิ้วมือสำหรับผิวหน้า และถ้าทั้งตัวก็ประมาณหนึ่งแก้วเล็กๆ เพื่อการ ป้องกันแสงแดด อย่างเต็มประสิทธิภาพ

5. อย่าพึ่งแต่ครีมกันแดดอย่างเดียว

ครีมกันแดดไม่ได้มีพลังวิเศษที่จะช่วยปกป้องผิว ให้ลูกรวมทั้งตัวคุณเองได้อย่างตลอดรอดฝั่ง ถึงแม้คุณจะเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติเลิศเลอซักเพียงไหน ก็ไม่ควรไว้วางใจ โดยเฉพาะอย่างเวลาที่ต้องออกไปอยู่กลางแดดเป็นเวลานานๆ

ควรหาเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่จะช่วย กันแดด มาใช้ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติยูวีคัท ช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด หรือ หมวกปีกกว้าง และอุปกรณ์ป้องกันต่างๆ เช่น แว่นกันแดด ร่ม ซึ่งข้าวของพวกนี้จะช่วยเพิ่มระดับการปกป้องผิวได้มากขึ้น

6. ถึงอยู่ในร่มก็อย่าวางใจ

ก็อย่างที่บอกเอาไว้ตั้งแต่แรกแล้วว่า รังสียูวีเอและรังสียูวีบีในแสงแดดสามารถซอกซอนเข้าไปทำร้ายผิวได้ทุกที่ แม้ว่าเราจะเลือกอยู่ในที่ร่มๆแล้วก็ตาม ฉะนั้นอย่าวางใจในที่ร่มๆ เด็ดขาด

ไม่ว่าจะเป็นร่มไม้หรือร่มจริงๆ ที่ใช้ กันแดด กันฝน แต่ถ้าคุณทาครีมกันแดดให้ลูกอย่างเต็มที่ แล้วปล่อยให้อยู่ในที่ร่ม นั่นก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ว่า รังสียูวีในแสงแดดคงไม่สามารถเข้าไปทำร้ายผิวของลูกๆ และของคุณได้มากนัก

7. ควรทาก่อนใส่เสื้อผ้าหรือชุดว่ายน้ำ

อย่ารอให้ไปถึงทะเลหรือที่ไหนๆ ก่อนแล้วค่อยทาครีมกันแดดนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต้องเปลี่ยนเป็นชุดว่ายน้ำหรือชุดอื่นๆ ก็ควรจะทาครีมกันแดดทั่วทั้งตัวเตรียมมาก่อนล่วงหน้า จากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนเป็นชุดว่ายน้ำ วิธีนี้จะทำให้เรามั่นใจได้ว่า มีครีมกันแดดจะคอยปกป้องผิว ป้องกันแสงแดด อยู่ทุกตารางนิ้ว แม้แต่ผิวภายใต้ชุดว่ายน้ำ

8. อย่าหลงลืมบริเวณสำคัญ

ผิวของเด็กมักจะมีความอ่อนแอกว่าผิวผู้ใหญ่อยู่แล้ว จึงอาจโดนแสงแดดทำร้ายได้ง่ายในบริเวณที่คุณคาดไม่ถึง อย่างเช่น บริเวณรอยแสกผม หลังแขน หลังขา และหลังคอ ซึ่งมักโดนแดดส่องเต็มๆ ถ้าเด็กมัวแต่เล่นเพลินและไม่ได้ระวังตัว ฉะนั้นจึงควรเน้น ป้องกันแสงแดด ในบริเวณนั้นให้มาก ถ้าทาหลายๆรอบได้ก็ยิ่งดี แล้วอย่าลืมทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวี