home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ไขข้อข้องใจ กิน ช็อกโกแลต ทำให้เป็น สิว ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ กิน ช็อกโกแลต ทำให้เป็น สิว ได้จริงหรือ?

เป็นข้อสงสัยที่ผู้คนต่างหาคำตอบ เนื่องจาก ช็อกโกแลต คือของหวานอันโปรดปรานที่มีรสชาติ หอมนุ่ม ละมุนลิ้น แต่ดันมาสะดุดเมื่อคนรอบข้างดันทักว่า หากกินเยอะระวังสิวจะขึ้น! ทำให้เอาเหล่าสาวกคนรักช็อกโกแลตต้องพากันลดปริมาณการกินลง เพื่อแลกกับการมีใบหน้าอันสวยงาม วันนี้ Hello คุณหมอ ขอพาทุกคนมาไขข้อข้องใจในบทความนี้กัน

สิวขึ้นบนใบหน้า เกิดจากการกิน ช็อกโกแลต หรือเปล่านะ?

การเกิดสิวมีสาเหตุหลักมาจากการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าไปอุดตันรูขุมขน รวมถึงสภาพแวดล้อมรอบข้าง เช่น ฝุ่น และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้าไปอุดตันจึงทำให้เกิดการอักเสบจนเป็นสิวขึ้น นอกจากนี้ยังมีเรื่องอาหารการกินเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน โดยอาหารที่เลื่องลือกันมากเห็นจะเป็นช็อกโกแลต ที่ต่างพากันพูดถึงว่าเป็นสาเหตุของการเกิดสิวเมื่อรับประทานเข้าไป

ดร. โจแอน (Dr. JoAnn) แพทย์ผิวหนัง ได้เข้าในการร่วมวิจัยเกี่ยวกับสิว ในตำแหน่งประธาน ซึ่งได้กล่าวถึงความน่าประหลาดใจของช็อกโกแลตที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อให้มีจำนวนค่อนข้างน้อย แต่ก็มีเปอร์เซ็นที่ทำให้สิวไม่สามารถเกิดขึ้นมาได้ แต่สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามีปัญหาเรื่องสิวอยู่ก่อนแล้ว อาจทำให้สิวต่างๆ ของคุณนั้นเกิดการอักเสบ และแย่ลง ทำรู้สึกปวดบวมใหญ่ขึ้น

อาหารที่ก่อให้เกิดสิว เมื่อคุณรับประทานมากเกินควร

  1. ธัญพืช และน้ำตาลทราย เช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล ขนมปังแครกเกอร์ เส้นพาสต้า เป็นต้น มีการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำตาล สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 30% และผู้ที่บริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเกินมาตรฐาน มีความเสี่ยงที่จะเกิดสิวขึ้นถึง 20% เลยทีเดียว
  2. อาหารจานด่วน เพราะอาหารจานด่วนมักเต็มไปด้วยไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ที่มากพอสมควรทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดสิว โดยมีการศึกษาในวัยรุ่นชาวจีน และวัยกลางคนมากกว่า 5,000 คนพบว่าอาหารที่มีไขมันสูงอย่างอาหารจานด่วน เฟรนช์ฟรายส์ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 43%
  3. อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า6 เนื่องจากส่วนประกอบของอาหารล้วนมีโอเมก้า3 ปะปน เมื่อได้รับอาหารที่เต็มไปด้วยโอเมก้า6 เพิ่มเข้ามาในร่างกาย เช่น ข้าวโพด ถั่วเหลือง ทำให้กรดไขมันของ 2 ชนิดนี้ไม่สมดุลกันจนเกิดการเข้าสู่การอักเสบของสิวเพิ่มขึ้น
  4. เวย์โปรตีนผง อาหารเสริมยอดนิยมของผู้ที่รักการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยม แต่เวย์โปรตีนอุดมไปด้วยกรดอมิโนลิวซีน (leucine) และกลูตามีน (glutamine) ที่ทำให้เซลล์ผิวเจริญเติบโตแบ่งตัวออกอย่างรวดเร็วนำไปสู่การก่อตัวของสิว

เทคนิคพื้นฐาน การดูแลผิวหน้า ให้ไกลจากสิว

  • ล้างหน้าด้วยน้ำที่มีอุณภูมิพอดี ไม่ร้อนจนเกินไป
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอ่อนๆ
  • ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว โดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizers)
  • ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำจนผิวคุณแห้งกร้าน
  • งดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของน้ำหอม
  • พยายามแต่งหน้าให้น้อยลง เพราะเครื่องสำอางสามารถเข้าไปอุดตันรูขุมขนอาจก่อให้เกิดสิวได้
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า จากมือของคุณ เพราะมือถือว่าเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคเช่นเดียวกัน
  • ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง โดยไม่มีส่วนผสมของน้ำมันในผลิตภัณฑ์

Hello Health Groupไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Does Chocolate Cause Acne? https://www.verywellhealth.com/does-chocolate-cause-acne-15519 Accessed January 14, 2020

In a spot of bother enjoying chocolate? https://www.acne.org.au/in-a-spot-of-bother-about-enjoying-chocolate Accessed January 14, 2020

Top 7 Foods That Can Cause Acne https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-acne#section1 Accessed January 14, 2020

Acne https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047 Accessed January 14, 2020

How to Prevent Pimples https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-pimples#tea-tree-oil Accessed January 14, 2020

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน แก้ไขล่าสุด 11/05/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x