อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานใดที่พิสูจน์ได้ว่า การรับประทานช็อกโกแลตอาจทำให้เกิดสิว ในบางราย การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและมีส่วนประกอบของน้ำตาล อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทั้งยังทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจนเกิดอารอุดตันของรูขุมขน และป็นสิวในที่สุด ดังนั้น การเกิดสิวมีแนวโน้มที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารในปริมาณที่ไม่สมดุลมากกว่าการรับประทานช็อกโกแลต
อาหารที่ก่อให้เกิดสิว
แม้ช็อกโกแลตจะจัดให้เป็นอาหารที่อาจให้ก่อสิว ยังมีอาหารบางประเภทที่อาจเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้ง่าย ดังนี้
- ธัญพืช และน้ำตาลทราย เช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล ขนมปังแครกเกอร์ เส้นพาสต้า โดยเฉพาะผู้ที่บริโภคน้ำตาลมากกว่าปกติ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 30% และผู้ที่บริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเกินมาตรฐาน มีความเสี่ยงที่จะเกิดสิวขึ้นถึง 20%
- อาหารจานด่วน มักเต็มไปด้วยไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณสูง ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดสิว โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูงอย่างอาหารจานด่วน เฟรนช์ฟรายส์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ถึง 43%
- อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 6 เนื่องจากส่วนประกอบของอาหารล้วนมีโอเมก้า 3 ปะปน เมื่อได้รับอาหารที่เต็มไปด้วยโอเมก้า 6 เพิ่มเข้ามาในร่างกาย เช่น ข้าวโพด ถั่วเหลือง ทำให้กรดไขมันของ 2 ชนิดนี้ไม่สมดุลกันจนนำไปสู่อาการสิวอักเสบเพิ่มขึ้นได้
- เวย์โปรตีนผง อุดมไปด้วยกรดอมิโนลิวซีน (Leucine) และกลูตามีน (Glutamine) ที่อาจทำให้เซลล์ผิวเจริญเติบโตแบ่งตัวออกอย่างรวดเร็วจนนำไปสู่การเกิดสิวได้
การดูแลผิวหน้าป้องกันสิว
นอกเหนือจากการดูแลตนเองเรื่องอาหารแล้ว สามารถดูแลตนเองเพื่อป้องกันสิวบนใบหน้าได้ ดังนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย