7 ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายแรงที่อาจส่งผลเสียถึงชีวิตได้ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงนำ 7 ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ มาให้ทุกคนได้เช็กกันดูค่ะ มาดูกันสิคะว่า ตนเองเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวนี้หรือไม่ รู้ก่อน ป้องกันไว้ เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ 

โรคหลอดเลือดหัวใจ คืออะไร

โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary artery disease) เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดจากการสะสมของคาบจุลินทรีย์ (การสะสมของไขมัน) ในหลอดเลือดหัวใจซึ่งเป็นเส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ เมื่อหลอดเลือดแดงที่กล้ามเนื้อหัวใจแคบลง เลือดจึงไปเลี้ยงหัวใจได้น้อยลง การตีบตันของเส้นเลือด อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวาย

อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ จนกระทั่งหลอดเลือดเกิดอาการตีบตัน หรือมีภาวะหัวใจวาย 

7 ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

สาเหตุส่วนใหญ่ของ โรคหลอดเลือดหัวใจ เกิดจากการสะสมของไขมันหรือการอักเสบในหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงพฤติการใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การสูบบุหรี่ การนั่งอยู่กับที่เป็นระยะเวลานาน ๆ เอาล่ะ! เรามาเช็กกันดูดีกว่าค่ะว่า คุณเสี่ยงต่อการเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือไม่? โดย ปัจจัยเสี่ยงของ โรคหลอดเลือดหัวใจ มีดังต่อไปนี้

• อายุที่เพิ่มขึ้น อายุที่เพิ่มมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดแดงเสียหายและตีบ โดยส่วนใหญ่มักพบในพศชายมากกว่าเพศหญิง (เพศหญิงจะมีความเสี่ยงสูงหลังจากวัยหมดประจำเดือน)
• ประวัติสมาชิกในครอบครัว หากสมาชิกในครอบครัวเคยมีประวัติที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ เช่น บิดา พี่ชาย น้องชายได้รับการวินิจฉัยว่า เป็นโรคหัวใจก่อนอายุ 55 ปี หรือถ้ามารดา พี่สาว น้องสาว มีอาการเกี่ยวกับโรคหัวใจก่อนอายุ 65 ปี อาจ
• การสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ยิ่งหายใจรับควันบุหรี่เข้าไปก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเป็น 2 เท่า ต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ 
• ความดันโลหิตสูง ภาวะความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาจส่งผลให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและหนาขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้แคบลง
• โรคเบาหวาน  มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ภาวะความเครียด การรับประทานอาการที่มีไขมันในปริมาณสูง ขาดการออกกำลังกาย นั่งกับที่เป็นระยะเวลานาน ๆ เป็นต้น
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เมื่อระะดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสะสมของคราบไขมันในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยระดับคอเลสเตอรอลสูง เกิดจากระะดับไขมันมีความหนาแน่นต่ำ (low-density lipoprotein: LDL) ที่เรียกว่า คอเลสเตอรอลไม่ดี หากระดับไขมันมีความหนาแน่นสูง (high-density lipoprotein: HDL) หรือที่เรียกว่า คอเลสเตอรอลดี อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ โรคหลอดเลือดหัวใจอาจเกิดขึ้นจากปัจจัยเสี่ยงที่ไม่ได้พบได้ทั่วไป ซึ่งนักวิจัยได้ทำการศึกษาค้นคว้า พบว่าปัจจัยเสี่ยงที่่เป็นไปได้อื่น ๆ เช่น ภาวะหยุดการหายใจขณะหลับ ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง โปรตีนซี-รีแอ็คทีฟในระดับสูง (High sensitivity C-reactive protein: hs-CRP) เป็นต้น 

เคล็ดลับการดูแลตนเอง ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

เราสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิด โรคหลอดเลือดหัวใจ ได้ด้วยการปรับพฤติกรรมตนเอง ดังต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ 
• ควบคุมน้ำหนัก รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รวมถึงควบคุมสภาวะต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และโรคเบาหวาน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันต่ำ

ที่สำคัญคุณควรเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี หรือตามการนัดหมายของแพทย์ร่วมด้วย เพราะการเช็กสุขภาพจะสามารถทำให้คุณได้ทราบถึงความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ และเร่งดำเนินการรักษาตนเองได้อย่างเท่าทันก่อนเกิดอาการ และโรคเรื้อรังร้ายแรง