กระแอมบ่อย เป็นอันตรายต่อกล่องเสียงอย่างไร
แม้ว่าการกระแอมนั้นจะถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติ ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็ควรระมัดระวัง กระแอมแค่เฉพาะเวลาที่จำเป็น ไม่ทำให้ติดเป็นนิสัย เนื่องจากการกระแอมนั้นอาจส่งผลกระทบต่อกล่องเสียงได้
ในเวลาที่เราไอหรือกระแอม เส้นเสียงของเราจะถูกบังคับบีบตัวเข้าหากันอย่างรวดเร็ว และหากเรากระแอมบ่อย ๆ เส้นเสียงเหล่านี้ก็อาจจะเกิดอาการระคายเคือง และส่งผลให้ต่อมเหนือเส้นเสียงพยายามหลั่งเมือกและน้ำลายออกมาเพื่อช่วยปกป้องเส้นเสียงเหล่านี้ ซึ่งก็จะกลายเป็นการกระตุ้นให้เรากระแอมมากยิ่งขึ้น กลายเป็นวงจรต่อไป จนกล่องเสียงและเส้นเสียงเกิดอาการบาดเจ็บในที่สุด
เทคนิคช่วยลดอาการกระแอม
เราสามารถลดอาการกระแอมได้ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
- จิบน้ำบ่อย ๆ การจิบน้ำจะทำให้ลำคอชุ่มชื้น ช่วยลดการระคายเคือง และน้ำยังอาจช่วยชำระฝุ่นละออง หรือเสมหะในลำคอ ทำให้สามารถช่วยลดอาการกระแอมลงได้
- อมลูกอมที่ช่วยให้ชุ่มคอ เช่น ลูกอมรสน้ำผึ้งมะนาว หรือลูกอมสมุนไพร พยายามหลีกเลี่ยงลูกอมที่มีน้ำตาลมาก
- ลองพยายามหลีกเลี่ยงการกระแอม เปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นแทน เช่น การกลืนน้ำลาย การหาว หรือการไอเบา ๆ
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้คอระคายเคือง เช่น ฝุ่นควันต่าง ๆ อีกทั้งยังควรป้องกันตัวเองจากโรคหวัด หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจต่าง ๆ เพราะโรคเหล่านี้อาจทำให้เกิดเสมหะได้
สุดท้ายนี้ คุณก็ควรอย่าลืมคอยสังเกตอาการของตัวเองอยู่เสมอ หากพบว่าอาการกระแอมของคุณนั้นเกิดขึ้นบ่อยเกินไป มีอาการรุนแรงขึ้น หรือมีความผิดปกติใด ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับอาการกระแอม ควรติดต่อแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจในทันที เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้ในภายหลัง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย