ในบางครั้งเวลาที่รู้สึกคันคอ เหมือนมีเสมหะอยู่ในลำคอ เพียงแค่การกระแอมเบา ๆ ก็สามารถช่วยทำให้อาการคันเหล่านั้นหายไปได้ โดยไม่จำเป็นต้องไอดัง ๆ รบกวนคนรอบข้าง แต่รู้กันไหมคะว่า การ กระแอมบ่อย ๆ อาจทำร้ายกล่องเสียงของเราได้อย่างไม่รู้ตัว วันนี้ Hello คุณหมอ เลยอยากจะพาทุกคนมารู้จักกับ อาการกระแอมกันให้มากขึ้น ว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร และเป็นอันตรายอะไรกับร่างกายของเราค่ะ
อาการกระแอม คืออะไร
อาการกระแอม (Throat clearing) เป็นอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นตามสัญชาตญาณของร่างกาย โดยการสั่นกล้ามเนื้อในลำคอเพื่อช่วยกำจัดสิ่งที่ระคายเคืองในลำคอ เช่น เสมหะ ให้หลุดออกไป ทำให้คอโล่งขึ้น นอกจากนี้ การกระแอมก็อาจจะใช้ส่งสัญญาณให้คนรอบข้างรู้โดยไม่ต้องพูดก็ได้เช่นกัน
อาการกระแอมนี้เป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในนาน ๆ ครั้ง แต่หากมีอาการกระแอมบ่อย ๆ ไม่ยอมหายไป หรือรู้สึกเจ็บคอเมื่อกระแอม นั่นอาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคหรือความผิดปกติอื่น ๆ ได้เช่นกัน
สาเหตุที่ทำให้เรากระแอม
อาการกระแอม อาจจะเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้
- การระคายเคืองในลำคอ เช่น ในบริเวณหลอดลม กล่องเสียง หรือต่อมทอนซิล เป็นต้น
- เสมหะอุดตันในลำคอ
หากอาการกระแอมเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หรือไม่ยอมหายไป ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากโรคแฝงต่าง ๆ เช่น
- กรดไหลย้อน
- โรคภูมิแพ้ เช่น ภูมิแพ้อากาศที่ทำให้เกิดน้ำมูกและเสมหะ หรือภูมิแพ้อาหารที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในลำคอ
- โรคทูเร็ตต์ (Tourette’s disorder) ความผิดปกติของระบบประสาทชนิดหนึ่ง ที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกซ้ำ ๆ โดยไม่ตั้งใจ
- ผลข้างเคียงจากยา ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณรู้สึกคอแห้งอยู่ตลอดเวลา และต้องกระแอมบ่อย ๆ ได้
กระแอมบ่อย เป็นอันตรายต่อกล่องเสียงอย่างไร
แม้ว่าการกระแอมนั้นจะถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติ ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็ควรระมัดระวัง กระแอมแค่เฉพาะเวลาที่จำเป็น ไม่ทำให้ติดเป็นนิสัย เนื่องจากการกระแอมนั้นอาจส่งผลกระทบต่อกล่องเสียงได้
ในเวลาที่เราไอหรือกระแอม เส้นเสียงของเราจะถูกบังคับบีบตัวเข้าหากันอย่างรวดเร็ว และหากเรากระแอมบ่อย ๆ เส้นเสียงเหล่านี้ก็อาจจะเกิดอาการระคายเคือง และส่งผลให้ต่อมเหนือเส้นเสียงพยายามหลั่งเมือกและน้ำลายออกมาเพื่อช่วยปกป้องเส้นเสียงเหล่านี้ ซึ่งก็จะกลายเป็นการกระตุ้นให้เรากระแอมมากยิ่งขึ้น กลายเป็นวงจรต่อไป จนกล่องเสียงและเส้นเสียงเกิดอาการบาดเจ็บในที่สุด
เทคนิคช่วยลดอาการกระแอม
เราสามารถลดอาการกระแอมได้ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
- จิบน้ำบ่อย ๆ การจิบน้ำจะทำให้ลำคอชุ่มชื้น ช่วยลดการระคายเคือง และน้ำยังอาจช่วยชำระฝุ่นละออง หรือเสมหะในลำคอ ทำให้สามารถช่วยลดอาการกระแอมลงได้
- อมลูกอมที่ช่วยให้ชุ่มคอ เช่น ลูกอมรสน้ำผึ้งมะนาว หรือลูกอมสมุนไพร พยายามหลีกเลี่ยงลูกอมที่มีน้ำตาลมาก
- ลองพยายามหลีกเลี่ยงการกระแอม เปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นแทน เช่น การกลืนน้ำลาย การหาว หรือการไอเบา ๆ
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้คอระคายเคือง เช่น ฝุ่นควันต่าง ๆ อีกทั้งยังควรป้องกันตัวเองจากโรคหวัด หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจต่าง ๆ เพราะโรคเหล่านี้อาจทำให้เกิดเสมหะได้
