home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

แก้อาการเวียนหัวที่มีสาเหตุมาจาก หินปูนชั้นในหลุด แสนง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้

แก้อาการเวียนหัวที่มีสาเหตุมาจาก หินปูนชั้นในหลุด แสนง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้

จะลุก จะเดินก็เวียนหัวบ้านหมุน ทรงตัวไม่ค่อยจะอยู่ อาการเหล่านี้อาจเกิดจากอาการ หินปูนชั้นในหลุด ซึ่งเป็นโรคที่จะทำให้เรามีอาการเวียนหัวได้ง่าย วันนี้ Hello คุณหมอ จะชวนทุกคนมารู้จักกับโรคหินปูนชั้นในหลุด โรคที่ทำให้เราเวียนหัว กับวิธีแก้ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

หินปูนชั้นในหลุด คืออะไร

โรคหินปูนชั้นในหลุด (Benign Paroxysmal Positional Vertigo หรือ BBTV) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยๆ ของอาการเวียนหัว โรคนี้เป็นโรคที่จะเกิดอาการขึ้นเมื่อเราลุกจากการนอน หรือกำลังจะยืน โดยจะเกิดอาการบ้านหมุน เวียนหัว จริงๆ แล้วโรคนี้เป็นโรคที่ไม่ได้ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่อาจทำให้เราเกิดความรำคาญได้ แต่บางครั้งอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ เช่น ตกจากเก้าอี้

หินปูนชั้นในหลุด เกิดจากอะไร

ภายในหูชั้นในนั้น จะมีอวัยวะเล็กๆ ที่ช่วยในการทรงตัว แถมยังเป็นเป็นตัวที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวให้มีความสมดุล ซึ่งอวัยวะที่ช่วยควบคุมเกี่ยวกับการทรงตัวนั้นจะมีหินปูนอยู่ โดยหินปูนนั้นจะเคลื่อนไหวไปมาโดยไม่หลุดออก เพื่อรับรู้การเคลื่อนไหวของศีรษะ ไม่ว่าเราจะหันซ้าย หันขวามันก็จะสามารถรับรู้ได้ แต่เมื่อไรก็ตามที่หินปูนชั้นในเกิดหลุด ก็จะทำให้เราสูญเสียการทรงตัว มีอาการเวียนหัว

โดยทั่วไปแล้วสาเหตุที่หินปูนชั้นในหลุดนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่ ความเสื่อมสภาพตามอายุ อุบัติเหตุโดยเฉพาะอุบัติเหตุที่ได้รับความเสียหายบริเวณศีรษะ โรคของหูชั้นนอก การเคลื่อนไหวศีรษะซ้ำๆ เช่น การพิมพ์งานที่ต้องก้มๆ เงยๆ

วิธีบรรเทาอาการเวียนหัวง่ายๆ จากสาเหตุหินปูนชั้นในหลุด

นอนให้เพียงพอ

อาการเวียนหัวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากการนอนไม่เพียงพอได้ด้วย เมื่อมีอาการเวียนหัวในครั้งแรก อาจเกิดจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อเกิดอาการเวียนหัวให้คุณเริ่มจากการหยุดพักการทำกิจกรรมต่างๆ แล้วงีบพักผ่อน ก็จะช่วยให้อาการของโรคนี้นั้นดีขึ้นได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

นอกจากการพักผ่อนไม่เพียงพอที่ทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้แล้ว การดื่มน้ำน้อย จนร่างกายขาดน้ำก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณมีอาการเวียนหัวได้ ดังนั้นคุณจึงต้องวางแผนการดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายได้น้ำที่เพียงพอ โดยอาจจะเริ่มจากการแบ่งช่วงเวลาว่าควรดื่มน้ำเท่าไรและจดบันทึกการดื่มน้ำไว้เสมอด้วย เพื่อให้ตัวเองได้รู้ว่าดื่มน้ำไปเท่าไรแล้ว และควรที่จะต้องดื่มน้ำอีกเท่าไร เพื่อให้ทราบว่าการดื่มน้ำปริมาณเท่าไรช่วยให้อาการเวียนหัวนั้นดีขึ้นได้

วิตามินดี

จากการศึกษาพบว่า การที่ร่างกายขาดวิตามินดี มีส่วนช่วยทำให้อาการหินปูนชั้นในหลุดนั้นแย่ลง ซึ่งวิตามินดีนั้นสามารถเพิ่มได้โดยการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น ปลาที่มีไขมัน อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่ และนม

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากจะช่วยเพิ่มอาการเวียนหัวให้กับเราได้แล้วนั้น ยังไปทำให้ของเหลวในหูมีการเปลี่ยนแปลงไปจนเกิดความผิดปกติ อีกทั้งยังส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำได้อีกด้วย ซึ่งเมื่อร่างกายสร่างเมาแล้วจะสามารถทำให้ร่างกายเกิดอาการหินปูนชั้นในหลุดได้ การลดหรือหยุดบริโภคแอลกอฮอล์เลยจะมีส่วนช่วยให้อาการของโรคหินปูนชั้นในหลุดนั้นดีขึ้นได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา
รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ แก้ไขล่าสุด 26/05/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ