home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

นวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

นวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง สามารถควบคุมระดับความดันโลหิต ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงนำวิธีรักษาด้วยการ นวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง จากศาสตร์แพทย์แผนจีน มาฝากกันค่ะ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องพึ่งยา แต่จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้น เรามาทำความรู้จักกับวิธีการรักษาโรคความดันโลหิตสูง ตามศาสตร์แผนแผนจีนให้มากขึ้นกัน

การ นวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง สามารถลดความดันโลหิต ได้จริงหรือไม่?

การ นวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง เป็นวิธีการรักษาตามศาสตร์แพทย์แผนจีน โดยการใช้นิ้วมือกดตามจุดสำคัญต่าง ๆ บนร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

จากผลการศึกษาการวิจัยในปี พ.ศ. 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ทางเลือก Evidence-based Complementary and Alternative Medicine พบว่า หลังจากการนวดกดจุดตำแหน่ง “ไท่จง” (Taichong Acupoint) จะช่วยให้ระดับความดันโลหิตซิสโตลิก (Systolic blood pressure : SBP) ลดลงทันที 15-30 นาที

3 ตำแหน่งนวดกดจุดลดความดันโลหิตสูง

ตำแหน่งสำคัญในการนวดกดจุดที่สำคัญ สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง มีดังต่อไปนี

  • ตำแหน่งที่ 1 จุดไท่จง Taichong (LV3) หรือ จุดตับ

ตำแหน่งนี้อยู่ระหว่างจุดกำเนิดของนิ้วเท้าทั้ง 2 ข้าง คือ ตำแหน่งระหว่างหัวแม่เท้าและนิ้วเท้า เพียงกดจุดบริเวณนี้ทุกวัน วันละ 1 นาที นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิต ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและบรรเทาความวิตกกังวลได้อีกด้วย

  • ตำแหน่งที่ 2 จุดเหอกู่ (LI4) หรือ จุดลำไส้ใหญ่

ตำแหน่งนี้อยู่บริเวณฝ่ามือทั้งสองข้าง คือ ตำแหน่งระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง เพียงใช้แรงกดบนสายรัดระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง การกดจุดบริเวณนี้มีส่วนช่วย ลดความดันโลหิต และบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง อาการปวดฟัน และปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง

  • ตำแหน่งที่ 3 จุดเฟิงฉือ (GB20) หรือ จุดถุงน้ำดี

ตำแหน่งนี้อยู่บริเวณฐานคอ ในเบื้องต้นเริ่มจากการวางนิ้วหัวแม่โป้งและนิ้วชี้ ห่างประมาณ 3 นิ้ว กดไว้บริเวณท้ายทอยประมาณ 1 นาที การกดจุดบริเวณนี้สามรรถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต รักษาอาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ และอาการเมารถ เป็นต้น

ข้อแนะนำ

ถึงแม้ว่าการนวดกดจุดจะสามารถลดความดันโลหิตได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่ก็เพียงระยะสั้นเท่านั้น ดังนั้นผู้ป่วยจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อควบคุมความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน โดยมีวิธีการปฏิบัติ ดังต่อไปนี้

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นการรับประทานผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่ไขมันอิ่มตัว
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Acupuncture for Hypertension and Arrhythmias. https://www.healthcmi.com/acupuncture-for-hypertension-and-arrhythmias-sample.  Accessed May 11, 2021

5 Pressure Points That Will Instantly Lower Your Blood Pressure!.https://medicentres.ae/2018/03/07/5-pressure-points-that-will-instantly-lower-your-blood-pressure/.  Accessed May 11, 2021

Video story: Acupressure points to lower your blood pressure (hypertension). https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/video-story-acupressure-points-to-lower-your-blood-pressure-hypertension/articleshow/72333721.cms.  Accessed May 11, 2021

3 Acupressure Points For High BP. https://www.adityabirlacapital.com/healthinsurance/active-together/2020/12/03/3-acupressure-points-for-high-blood-pressure/.  Accessed May 11, 2021

Can acupressure help with hypertension? Try these points to control high BP. https://www.timesnownews.com/health/article/can-acupressure-help-with-hypertension-try-these-points-to-control-high-bp/547029.  Accessed May 11, 2021

No More Headaches, Fatigue or Anxiety: 5 Pressure Points That Will Instantly Lower Your Blood Pressure. https://brightside.me/inspiration-health/5-pressure-points-that-will-instantly-lower-your-blood-pressure-442360/. Accessed May 11, 2021

Effectiveness of Acupressure on the Taichong Acupoint in Lowering Blood Pressure in Patients with Hypertension: A Randomized Clinical Trial. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/1549658/. Accessed May 11, 2021

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน
x