อาการต่างๆ เหล่านี้มักจะเป็นๆ หายๆ กว่าจะหายก็อาจจะใช้ระยะเวลาหลายเดือน หลายสัปดาห์ ซึ่งจะมีความแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และร่างกายของแต่ละคน
เป็นลำไส้แปรปรวน ออกกำลังกาย แบบใดช่วยให้ดีขึ้นได้
การมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนได้ การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงนั้น การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวน
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยจัดการกับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคลำไส้แปรปรวนอีกด้วย ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนได้ เมื่อเกิดความเครียด จะส่งผลต่อเส้นประสาทในการควบคุมลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดอาการปวดท้อง
ส่วนผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดี ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูกได้ ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนนั้นมีมากมาย ดังนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย