เสพติดการกินอาหารดึกๆ แล้วนอนดึกเกินไป ต้องปรับยังไงครับ
อยากถามคุณหมอว่า ตอนนี้เจอปัญหาเรื่องเวลาการนอน การกิน ทุกวันนี้นอนเวลาเหมือนเดิมไม่ได้ กว่าจะนอนตี2-ตี3 บางครั้ง4ทุ่มยังหิวแล้วต้องหาของกิน อยากทราบว่าจะเริ่มต้นยังไง เพื่อให้ตัวเองกลับมามีเวลานอน กิน เหมือนคนทั่วไป เพราะไม่อยากให้ตัวเองเป็นแบบนี้ แต่ให้นอนเวลาเดิมก็นอนไม่หลับจริงๆครับ