ใช้สมุนไพร
การวิจัยเรื่องการใช้สมุนไพรเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศนั้นยังมีเพียงเล็กน้อย แต่จากการศึกษาในปี 2015 พบว่าสมุนไพรบางอย่าง เช่น โสม แปะก๊วย มีส่วนช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศที่มีประสิทธิภาพ แต่อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการใช้สมุนไพร ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน
เพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง
ความรู้สึก ที่มีต่อตัวเองเกี่ยวกับร่างกายสามารถส่งผลต่อความรู้สึกเกี่ยวกับเซ็กซ์ได้ ดังนั้นการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง และดูดี มีส่วนช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้ ช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์ให้ตัวเองดูดี เมื่อคุณมีความมั่นใจในตนเอง ก็ช่วยเพิ่มแรงผลักทางเพศของตนเองได้
จัดการความวิตกกังวลและความเครียด
ความวิตกกังวล และความเครียด ไม่ว่าจะเป็นปัญหาความเครียดจากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือความวิตกกังวลเรื่องอื่นๆ ปัญหาเหล่านี้ถือเป็นอุปสรรคต่อการมีเพศสัมพันธ์และความต้องการทางเพศทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ผู้ที่ทำงานหนัก มีงานที่ต้องรับผิดชอบและดูแลอย่างหนักนั้นอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า จนส่งผลต่อความทางเพศที่ต่ำลง นอกจากนี้ความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการแข็งตัวในผู้ชายอีกด้วย จากการทบทวนการศึกษาในปี 2017 พบว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล อาจส่งผลทำให้ความใคร่ลดลง เพิ่มความผิดปกติทางเพศ ซึ่งการ จัดการความวิตกกังวล ที่ดีช่วยให้ความต้องการทางเพศนั้นดีขึ้นได้
นอนหลับให้เพียงพอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย