home

คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

วิธีเก็บนมแม่ เก็บอย่างไรให้ถูกวิธีและคงคุณค่าสารอาหารเพื่อลูกรัก

วิธีเก็บนมแม่ เก็บอย่างไรให้ถูกวิธีและคงคุณค่าสารอาหารเพื่อลูกรัก

วิธีเก็บนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการปั๊มน้ำนมเก็บไว้ให้ลูกน้อยได้ดื่มเวลาที่คุณแม่ไม่อยู่บ้าน ซึ่งเป็นเรื่องที่สะดวกมากขึ้นในการเตรียมเก็บน้ำนมให้ลูกน้อย แต่สิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่คือ จำเป็นที่จะต้องรู้วิธี การเก็บนมแม่ให้ถูกต้อง เพราะน้ำนมแม่นั้นมีประโยชน์สำหรับลูกน้อย แต่หากเก็บรักษาไม่ถูกวิธีอาจลดทอนคุณค่าสารอาหารไปได้

นมแม่เก็บได้นานแค่ไหน

เมื่อคุณแม่ปั๊มน้ำนมเสร็จแล้วอาจสงสัยว่า นมแม่นั้นสามารถเก็บไว้ได้นานเท่าไร ซึ่งการเก็บแต่ละวิธีนั้น อาจทำให้ระยะช่วงเวลาในการเก็บน้ำนมนั้นไม่เท่ากัน

  • เก็บนมไว้ที่อุณหภูมิห้อง นมแม่สามารถเก็บได้นาน 4-6 ชั่วโมงหลังจากปั๊มนม
  • เก็บในแพ็คคูลเลอร์มีฉนวนเก็บความเย็นพร้อมถุงน้ำแข็ง ซึ่งคุณแม่ใส่นมแม่ลงในถุงเก็บความเย็นสามารถเก็บได้นาน 24 ชั่วโมงหลังปั๊มนม
  • หากแช่ไว้ในตู้เย็น นมแม่สามารถอยู่ได้นาน 4 วัน
  • ตู้แช่แข็งแบบเฉพาะ เมื่อคุณแม่คั้นน้ำนมออกมาใหม่สามารถเก็บไว้ที่ตู้แช่แข็งได้นาน 12 เดือน แต่ควรใช้ให้หมดภายในหกเดือน เพราะถึงอย่างไรเสียก็ไม่ควรเก็บนานนมแม่ไว้นานจนเกินไป เพราะคุณประโยชน์จากนมแม่อาจน้อยลง

อุปกรณ์สำหรับเก็บนมแม่

คุณแม่สามารถใช้แก้วที่สะอาดหรือขวดพลาสติกแข็งปลอดสาร BPA ที่มีฝาปิดแน่น หรือสามารถใช้ถุงพลาสติกพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อเก็บน้ำนม ที่สำคัญคุณแม่ไม่ควรใช้ที่เก็บนมแบบใช้แล้วทิ้งหรือถุงพลาสติกอื่น ๆ เพื่อเก็บน้ำนมแม่ เนื่องจากอาจมีความสะอาดไม่เพียงพอ หากลูกน้อยดื่มเข้าไป อาจทำให้ลูกน้อยป่วยได้

วิธีเก็บนมแม่ ควรทำอย่างไร

  • ติดฉลากขวดนมพร้อมเขียนกำกับแสดงวันที่อย่างชัดเจน เพื่อนำน้ำนมแม่ที่ปั๊มออกมาก่อน ออกมาให้ลูกน้อยกินก่อน
  • ควรแช่แข็งน้ำนมในปริมาณเล็กน้อย (2 ถึง 4 ออนซ์ หรือ ¼ ถึง ½ ถ้วย) เท่านั้น เพื่อให้พอดีกับปริมาณที่ลูกน้อยควรกินในแต่ละครั้ง
  • ปิดปากถุง หรือปากขวดที่เก็บน้ำนมแม่ให้สนิท
  • ควรเก็บนมไว้ที่ช่องแช่แข็ง

สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับ การเก็บน้ำนมแม่

  • คุณแม่ไม่ควรบรรจุน้ำนมจนเกินปริมาตรที่กำหนด
  • ไม่ควรวางน้ำนมบริเวณชั้นวางตรงประตูภายในตู้เย็น เนื่องจากชั้นวางตรงข้างประตูภายในตู้เย็นมีอุณหภูมิไม่คงที่ ซึ่งการเก็บรักษาน้ำนมควรเก็บด้วยความเย็นที่มีอุณหภูมิคงที่
  • ไม่ควรเติมน้ำนมแม่ที่ปั๊มได้ใหม่ลงในน้ำนมเก่า เพราะอาจทำให้นมเสียได้
  • ไม่ควรนำนมแม่ที่ละลายแล้วกลับมาแช่แข็งซ้ำ
  • ไม่ควรละลายนมแม่ด้วยการต้มหรือใช้ไมโครเวฟ เพราะจะทำให้นมแม่สูญเสียคุณค่าทางอาหาร

วิธีละลายน้ำนม

  • ละลายนมแม่ที่เก่าสุดก่อนเสมอ
  • นำออกมาอยู่ในอุณหภูมิห้อง เมื่อต้องการใช้
  • วางถุงเก็บน้ำนมลงในชามน้ำอุ่นหรือถือไว้ใต้น้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนจนเกินไป หรือใช้น้ำไหลผ่านสักสองถึงสามนาที
  • เมื่อละลายน้ำนมแม่แล้ว แนะนำให้ลูกดื่มภายใน 2 ชั่วโมง

วิธีปั๊มนม

  • คุณแม่อาจปั๊มน้ำนมได้ด้วยมือเปล่า โดยการปั๊มมือหรือใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าเพื่อความสะดวกมากยิ่งขึ้น หากใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า ให้ตรวจสอบชุดปั๊มและท่อให้แน่ใจว่าสะอาด
  • การปั๊มนมแม่ด้วยมือ เมื่อคุณแม่เห็นน้ำนมออกมาจากเต้านมแล้วให้ใช้นิ้วกด บีบ คลาย และเปลี่ยนตำแหน่งนิ้วเป็นระยะๆ เพื่อให้ส่วนต่าง ๆ ของน้ำนมออกให้หมด หลังจากที่ระบายนมเสร็จแล้ว สามารถถ่ายโอนน้ำนมไปยังขวด หรือใส่ถุงเก็บ ซึ่งก่อนเก็บน้ำนม ควรบีบน้ำนมทิ้งก่อน 3 ครั้ง แล้วค่อยรองเก็บ

การปั๊มนม จำเป็นต้องรักษาความสะอาดให้มากที่สุด ควรล้างมือและล้างภาชนะทั้งหมดให้สะอาด รวมไปถึงการเก็บน้ำนม เพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนมแม่ โดยวิธีเก็บนมแม่ในอุณหภูมิที่ต่างกัน อาจส่งผลต่อระยะเวลาในการเก็บน้ำนมตามที่กล่าวมาข้างต้น

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ระยะเวลารอบเดือน

(วัน)

28

ช่วงมีประจำเดือน

(วัน)

7

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Proper Storage and Preparation of Breast Milk. https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm. Accessed November 16, 2021

Tips for Freezing & Refrigerating Breast Milk. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Storing-and-Preparing-Expressed-Breast-Milk.aspx. Accessed November 16, 2021

Breast milk storage: Do’s and don’ts. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350. Accessed November 16, 2021

Pumping and storing breastmilk. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk. Accessed November 16, 2021

How to Store Your Breast Milk. https://www.webmd.com/baby/how-to-store-your-breast-milk#1.

Accessed November 16, 2021.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย นนทกร บัณฑิตสินทรัพย์ แก้ไขล่าสุด 3 สัปดาห์ก่อน
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย Duangkamon Junnet