รู้หรือไม่? มี วิธีดูแลเต้านมของคุณแม่หลังคลอด ที่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่หมดปัญหาเรื่องเต้านม โดยคุณสามารถดูแลเต้านมของคุณได้ง่าย ๆ เพียงเริ่มดูแลอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ให้นมลูกจนถึงเวลาหย่านม เพื่อสุขภาพที่ดีของเต้านมเราจึงอยากชวนคุณแม่ทุกคนมาเรียนรู้ วิธีดูแล เต้านมของคุณแม่หลังคลอด ถ้าพร้อมแล้วมาลองทำตามไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
วิธีดูแลเต้านมของคุณแม่หลังคลอด
หลังจากการคลอด เต้านมของคุณจะบวมด้วยน้ำนม อาจทำให้บริเวณเต้านมรู้สึกหนักหรือไวต่อความรู้สึกมากเป็นพิเศษ และเกิดความรู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งคุณแม่สามารถป้องกันหรือบรรเทาปัญหาที่เกิดขึ้นกับ เต้านมของคุณแม่หลังคลอด ได้ด้วยวิธีดังต่อไปร้
ใส่เสื้อชั้นใน
สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูก การเลือกซื้อเสื้อชั้นในที่สามารถรองรับเต้านมได้ดีถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากคุณไม่สวมเสื้อชั้นเป็นเวลานาน อาจทำให้เต้านมหย่อนคล้อยได้ การสวมเสื้อชั้นในที่รองรับเต้านมของคุณในการทำกิจกรรมระหว่างวันสามารถช่วยป้องกันความเจ็บปวดและหย่อนคล้อยในขณะให้นมลูก
การดูแลผิว
ผู้หญิงบางคนอาจมีปัญหาผิวแห้งในบริเวณหน้าอก รวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เพื่อลดปัญหาผิวแห้งกร้านแนะนำให้ใช้โลชั่นบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณเป็นประจำ
การดูแลหัวนม
เพื่อป้องกันไม่ให้หัวนมพุพอง เลือดออก และแตก คุณอาจดูแลบริเวณหัวนมด้วยการใช้น้ำนมแม่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือครีมจากดอกดาวเรืองถูบริเวณหัวนม เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว แต่หากอาการหัวนมแตกมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์
รับมือกับอาการบวมของ เต้านม
ทำการประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและปวดเมื่อย นอกจากนี้คุณแม่ยังควรให้นมลูกบ่อย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำนมอุดตันในท่อน้ำนม หากหัวนมแบนเนื่องจากเต้านมบวม ให้บีบน้ำนมออกโดยการนวดและกดหน้าอกของคุณเบา ๆ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
การสูบบุรี่นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ยังอาจส่งผลให้สุขภาพผิวแย่ลง ทำให้ผิวของคุณแม่ขาดความยืดหยุ่น ไม่กระชับ และอาจส่งผลให้เต้านมหย่อนยานได้
หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าอกหรือหัวนม
หลังจากที่ลูกหย่านมแล้ว คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าอกหรือหัวนม เพราะการสัมผัสหน้าอกหรือหัวนมบ่อยครั้งจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมต่อไปโดยไม่จำเป็น
ตรวจสอบ เต้านม เป็นประจำ
หากคุณมีก้อนเนื้อหรือมีอาการเจ็บหน้าอก ให้รับเข้ารับการตรวจกับแพทย์ในทันที เพราะนั่นอาจเป็นอาการของโรคเต้านมอักเสบ ปัญหาที่เกิดขึ้นจากการอุดตันของท่อน้ำนมหรือหัวนมแตก ทำให้เกิดอาการเจ็บในบริเวณเต้านม คุณแม่สามารถสังเกตได้จากอาการดังต่อไปนี้
สัญญาณอาการของเต้านมอักเสบ
- รอยแดงบนเต้านม
- รู้สึกมีก้อนเนื้อในเต้านม
- ปวดเมื่อยและอ่อนเพลีย
- มีไข้ต่ำ
การรักษาเต้านมอักเสบ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ให้นมลูก 8-12 ครั้ง/24 ชั่วโมง ทั้งสองข้าง หรือใช้วิธีปั๊มน้ำนมออกทั้งสองข้างเพื่อระบายน้ำนม
- นวดเต้านมเบา ๆ เป็นประจำ
- ประคบร้อนก่อนให้นมเพื่อช่วยผ่อนคลายเต้านม
- ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาในการรักษา หรือเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการอื่นตามคำแนะนำของแพทย์
คุณแม่ควรหมั่นตรวจสุขภาพของเต้านมเป็นประจำ และคอยสังเกตความผิดปกติต่าง ๆ ทั้งอาการที่กล่าวมาข้างต้น และความผิดปกติอื่น ๆ ของเต้านมและบริเวณโดยรอบ หากพบอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ในทันที เพื่อจะได้ทำการตรวจหาสาเหตุ และรักษาได้อย่างทันท่วงที
[embed-health-tool-ovulation]
