นอกจากนี้ ยังอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น เวียนหัว ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตัว ร่วมด้วย
เมื่อรู้ว่ากำลังท้อง ควรทำอย่างไร
เมื่อรู้ว่ากำลังท้อง สิ่งที่ควรปฏิบัติสำหรับคุณแม่มือใหม่ อาจมีดังต่อไปนี้
- ไปพบคุณหมอ เพื่อทำการทดสอบการตั้งครรภ์ให้แน่ชัด และเมื่อรู้ว่าท้อง คุณหมอจะแนะนำให้เข้าสู่ขั้นตอนการฝากครรภ์ นอกจากนี้ หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาสุขภาพจิต หรือปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ควรปรึกษาคุณหมอ
- รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ โดยเฉพาะกรดโฟลิก วิตามินที่สามารถพบได้ในผักใบเขียว เช่น กะหล่ำ คะน้า บร็อคโคลี่ รวมถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว เพื่อช่วยเสริมสร้างและแบ่งเซลล์ตัวอ่อนในครรภ์ให้สมบูรณ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกประมาณ 0.4 มิลลิกรัมต่อวัน
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ วันละประมาณ 30-45 นาที เช่น โยคะ ว่ายน้ำ อาจช่วยให้คุณแม่ตั้งท้องมีสุขภาพที่แข็งแรง
- หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เช่น เนื้อดิบ ปลาดิบ ไข่ที่ปรุงไม่สุก เพราะอาจทำให้คุณแม่ หรือเด็กในท้องเจ็บป่วยได้ เนื่องจากอาหารที่ปรุงไม่สุกอาจมีเชื้อแบคทีเรีย และพยาธิเจือปน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากสารบางอย่างในบุหรี่ เช่น นิโคติน สารหนู หรือในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เอทานอล อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการเด็กในท้องได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย