คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

นมกล่อง เด็กจะเริ่มกินได้เมื่อไหร่ และวิธีฝึกให้เด็กกินนมกล่อง

นมกล่อง เด็กจะเริ่มกินได้เมื่อไหร่ และวิธีฝึกให้เด็กกินนมกล่อง

การกิน นมกล่อง ชนิดที่เหมาะสม อาจช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน จึงควรเลือกชนิดของนมกล่องให้เหมาะสมกับเด็ก และควรฝึกให้เด็กกินนมกล่องเองได้ เพื่อเสริมสร้างนิสัยการกินนมเป็นประจำซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้ ควรระมัดระวังปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการกินนมกล่อง เช่น การแพ้นมวัว การแพ้แลคโตส ที่อาจทำให้เด็กเกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างลมพิษ ท้องเสีย อาเจียน เป็นต้น หรือการกินนมกล่องชนิดที่มีน้ำตาลสูง ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วนในเด็ก เป็นต้น

health-tool-icon

เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของลูกคุณได้อีกด้วย

เพศชาย

เพศหญิง

นมกล่อง เด็กจะเริ่มกินได้เมื่อไหร่

ในช่วง 6 เดือนแรกของเด็ก ควรให้เด็กกินนมแม่เป็นอาหารหลักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะนมแม่เป็นนมที่เด็กสามารถดูดซึมสารอาหารและย่อยได้ง่าย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินอย่าง วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี และมีแอนติบอดี้ที่ช่วยต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น ไวรัส แบคทีเรีย เมื่อเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป สามารถให้กินอาหารอื่น ๆ เสริมควบคู่กับไปการให้นมได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ซุปปลา ฟักทองบด ไข่ต้ม

คุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มให้เด็กกินนมกล่องได้ตั้งแต่อายุ 1 ปีขึ้นไป นมกล่องมีแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันของเด็ก เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ควรให้กินนมกล่องที่มีไขมันปกติ และหลีกเลี่ยงนมพร่องมันเนยหรือนมไขมัน 1% เนื่องจากเด็กยังต้องการไขมันในนมไปช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมอง อย่างไรก็ตาม นมกล่องเป็นเพียงเครื่องดื่มเพื่อเสริมสุขภาพเท่านั้น อาหารมื้อหลักของเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปควรเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผักและผลไม้ เพื่อส่งเสริมพัฒนาการและความแข็งแรงของร่างกาย

ประเภทของนมกล่องที่เหมาะสำหรับเด็ก

ประเภทของนมกล่องที่เหมาะสำหรับเด็ก อาจมีดังนี้

  • นมพาสเจอร์ไรส์ (Pasteurized Milk) เป็นนมที่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนไม่เกิน 100 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที เพื่อกำจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่อาจพบได้ในนม โดยยังคงรักษากลิ่น รสชาติ รวมไปถึงคุณค่าโภชนาการของนมเอาไว้ สามารถเก็บไว้ได้นานไม่เกิน 10 วัน และควรเก็บไว้ในตู้เย็น
  • นมสเตอริไลซ์ (Sterilization Milk) เป็นนมที่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนเกิน 100 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 20-40 นาที เพื่อกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่อาจเป็นอันตราย สามารถเก็บไว้ได้นาน 12 เดือน โดยไม่ต้องแช่เย็น แต่ควรเก็บให้พ้นแสงแดด
  • นมยูเอชที (Ultra Heat Treatment) เป็นนมที่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนสูง โดยใช้ความร้อนมากกว่า 100 องศาเซลเซียส ในระยะเวลาสั้น ๆ ไม่กี่วินาที เพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนม สามารถเก็บไว้ได้นาน 6-8 เดือน โดยไม่ต้องแช่เย็น และควรเก็บให้โดนแดดน้อยที่สุด หากเจาะดื่มแล้วรับประทานไม่หมดควรนำนมไปแช่เย็น

ปัญหาสุขภาพจากการกินนมกล่องที่ควรรู้

ปัญหาสุขภาพจากการกินนมกล่อง อาจมีดังต่อไปนี้

การแพ้นมวัว (Cow’s milk allergy) การแพ้นมวัวพบได้บ่อยในเด็กเล็ก เพราะยังมีระบบภูมิคุ้มไม่แข็งแรงนัก ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อโปรตีนในนมวัว และเกิดอาการไม่พึงประสงค์หรืออาการแพ้ทันทีหลังกินนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว หรือหลายวันหลังนั้น

อาการแพ้นมวัว อาจมีดังนี้

  • มีลมพิษ หรือตุ่มแดงที่ผิวหนัง
  • ผิวหนังบวมแดง
  • รู้สึกคัน
  • หายใจมีเสียงหวีด หรือไอบ่อย ๆ
  • อาเจียน
  • ท้องเสีย

การแพ้แลคโตส (Lactose intolerance) การแพ้แลคโตสเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตส จึงทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หรืออาการแพ้ตามมาหลังบริโภคอาหารที่มีแลคโตส ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลชนิดหนึ่งที่อยู่ในน้ำนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด รวมไปถึงมนุษย์ด้วย

อาการแพ้แลคโตส อาจมีดังนี้

  • ปวดท้อง
  • แน่นท้อง ท้องอืด
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • ท้องเสีย ถ่ายเหลวเป็นน้ำ

วิธีฝึกให้เด็กกิน นมกล่อง

วิธีฝึกให้เด็กกิน นมกล่อง อาจทำได้ดังนี้

  • หากเด็กอยู่ในช่วงเริ่มหย่านมแม่หรือนมขวด ให้ค่อย ๆ ลดเวลาการให้นมแบบเดิม แล้วสลับมาให้กินนมกล่องทีละน้อย จนเด็กค่อย ๆ คุ้นชินกับการกินนมจากกล่อง
  • เว้นระยะเวลาการให้นมให้นานกว่าเดิม หลังจากกินอาหารมื้อปกติ ควรรอให้เด็กรู้สึกหิวและอยากกินนมสักพัก จึงค่อยให้เด็กกินนมกล่อง อย่าให้เด็กกินนมกล่องตอนยังอิ่ม วิธีนี้อาจช่วยให้เด็กยอมกินนมกล่องได้ง่ายขึ้น
  • ทำตัวเป็นตัวอย่างให้เด็กเห็น อาจทำท่าทางกินนมกล่องด้วยการดูดนมจากหลอดให้เด็กดู จากนั้นยื่นมือแล้วไปตรงหน้าเด็กเพื่อเชิญชวนให้กินตาม เด็กมักทำตามผู้ใหญ่ วิธีนี้จึงอาจช่วยจูงใจให้เด็กเริ่มกินนมกล่องได้
  • เลือกนมกล่องในรสชาติที่เด็กชอบเพื่อให้เด็กอยากกินนมบ่อย ๆ และสามารถกินจนหมดกล่อง อาจช่วยเสริมสร้างนิสัยการกินนมให้กับเด็กได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้เด็กกินนมกล่องที่มีน้ำตาลสูงเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้


กำลังมองหาเรื่องราวในการเลี้ยงดูบุตรใช่หรือไม่?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงดูบุตรและแลกเปลี่ยนข้อมูลกับคุณแม่และคุณพ่อคนอื่น ๆ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

When Can Babies Start Drinking Cow’s Milk?. https://kidshealth.org/en/parents/cow-milk.html. Accessed May 25, 2022

What to Know About Cow’s Milk for Babies. https://www.webmd.com/parenting/baby/cows-milk-for-babies. Accessed May 25, 2022

Cow’s milk and children. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm. Accessed May 25, 2022

Milk. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/milk. Accessed May 25, 2022

When can babies drink milk? https://www.babycenter.com/toddler/feeding/cows-milk-when-and-how-to-introduce-it_1334703. Accessed May 25, 2022

What to feed young children. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/what-to-feed-young-children/. Accessed May 25, 2022

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ศุภานิช สุริโย แก้ไขล่าสุด 3 สัปดาห์ก่อน
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง