หนทางในการรับมือกับ ความเครียดจากการตกงาน
เรามีวิธีดีๆ ที่จะรับมือกับความเครียดจากการตกงาน ไม่ให้กลายเป็นปัญหาต่อสุขภาพจิตได้ ดังนี้
ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
ความรู้สึกเศร้าเสียใจนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าใครหากต้องสูญเสียงานอย่างกะทันหัน ล้วนแล้วแต่ก็ต้องรู้สึกเคว้งคว้าง ไร้หนทาง ทำอะไรไม่ถูก และเสียใจกันทั้งนั้น การที่เราจะสามารถรับมือกับความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม ก่อนอื่นเราต้องสามารถยอมกับความรู้สึกเศร้าเสียใจเหล่านี้ให้ได้ก่อน เราจึงจะสามารถเผชิญหน้ากับความเครียดและความเศร้าเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง
ตั้งสติ
ความเครียดและความกังวลจากการตกงาน อาจส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจของเรา ทำให้เรามีโอกาสเลือกเดินในเส้นทางที่ผิดได้มากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรตั้งสติให้ดี และมองให้รอบด้าน ก่อนที่จะลงมือตัดสินใจหรือกระทำการใดๆ
หาความช่วยเหลือ
ในกรณีที่คับขัน คุณไม่ควรจะรู้สึกอายที่จะมองหาความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ทั้งครอบครัว หรือเพื่อนฝูง ให้ช่วยเหลือเกี่ยวกับเรื่องที่จำเป็น เช่น อาหาร ยารักษาโรค หรือที่พักอาศัยชั่วคราว แต่ก็ไม่ควรที่จะพึ่งพาพวกเขามากเกินไปจนกลายเป็นภาระให้กับอีกฝ่าย เพราะอย่าลืมว่าพวกเขาก็อาจจะได้รับผลกระทบจากภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ด้วยเช่นกัน
หาทางแก้ไขปัญหา
มองหาหนทางที่จะช่วยแก้ไขสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบัน เช่น มองหางานใหม่ หารายได้เสริม หรือพยายามเพิ่มทักษะของตัวเอง ที่จะสามารถช่วยจุนเจือให้คุณสามารถใช้ชีวิตอยู่ต่อไป แม้ว่างานนั้นอาจจะไม่มีให้เลือกมากนัก แต่อย่างน้อยก็ยังทำให้ชีวิตของคุณสามารถก้าวต่อไปได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย