อยู่เป็นโสดก็มีความสุขดี แต่จะดีกว่าหรือไม่ถ้ามีใครสักคนมาทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้นในทุก ๆ วัน มีผลงานวิจัยจากหลากหลายที่มาที่แสดงให้เห็นว่าการมีความรักดี ๆ มีส่วนช่วยเพิ่มสิ่งดี ๆ ให้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและคนที่คุณรักได้ โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพ ความรักสามารถทำให้ทั้งสุขภาพกายและใจดีขึ้นได้ในทุกวัน Hello คุณหมอ จึงขอพาคุณผู้อ่านไปพบกับ 10 ข้อดีของการมีความรัก ที่เมื่อรู้แล้วคุณอาจจะอยากมีใครสักคนมาอยู่ข้างกายก็ได้นะ
ความรัก เซ็กส์ และสุขภาพ
ความรักกับสุขภาพ นอกจากสุขภาพจิตที่ดีเพราะมีความรักดี ๆ แล้ว อาจจะมองเห็นประโยชน์ทางสุขภาพอื่น ๆ ที่จะได้จากการมีความรักไม่ค่อยออก แต่…รู้หรือไม่ว่า การแสดงออกถึงความรักและความใคร่ระหว่างคุณและ คนรัก มีส่วนช่วยให้สุขภาพของคุณทั้งสองคนดีขึ้นได้ เช่น
การมีเซ็กส์ ซึ่งถือเป็นกิจกรรมปกติของคนที่รักกัน ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน มีช่วงเวลาที่ดีและผ่านช่วงเวลาอันเลวร้ายมาพร้อมกัน แม้แต่คนที่ไม่เคยมีความรักต่อกันมาก่อน แค่เพียงความชอบชั่วครู่ก็สามารถลงเอยด้วยการมีเซ็กส์ได้ มีผลงานวิจัยจากหลายสถาบันและหลากหลายผู้เชี่ยวชาญที่พบว่า การมีเซ็กส์ให้ประโยชน์ทางสุขภาพ โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ การมีเซ็กส์เท่ากับการออกกำลังกาย มีส่วนช่วยในกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น การถึงจุดสุดยอดของคู่รักยังช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ดีอีกเช่นกัน หรือการแสดงออกถึงความรักอย่างการกอด ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น มีโอกาสในการลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจหรือโรคความดันโลหิตสูง
10 ข้อดีของการมีความรัก มีอะไรบ้าง
การมีความรักดี ๆ อาจส่งผลให้คุณภาพชีวิต ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจดีขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่าถ้าคุณมีแฟนหรือแต่งงานเมื่อไหร่ คุณจะได้รับสิ่งดี ๆ อะไรบ้าง
ความเครียดน้อยลง
ถ้าคุณมีความรักดี ๆ คุณมีโอกาสที่จะพบกับความเครียดได้น้อยลง มีการวิจัยค้นพบว่าการมีความรักที่ดีนั้นเชื่อมโยงกับการลดกระบวนการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่เป็นฮอร์โมนความเครียด การได้รับความรักการสนับสนุน การเข้าอกเข้าใจและช่วยเหลือจาก คนรัก ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้
มีพฤติกรรมทางสุขภาพที่ดี
กิจกรรมบางอย่างทำแค่คนเดียวคงเหงาแย่ หากมีใครสักคนมาทำร่วมกัน อาจทำให้คุณมองเห็นเป้าหมายในการทำได้มากกว่าเดิม คุณสามารถที่จะออกกำลังกายได้บ่อยขึ้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้มากขึ้น ทั้งนี้ เนื่องจากมีการค้นพบว่าการที่ทำกิจกรรมใด ๆ ก็ตามที่มีผู้อื่นทำกิจกรรมแบบเดียวกัน คุณสามารถที่จะทำสิ่งนั้นได้ดีและง่ายมากขึ้น
เห็นเป้าหมายชัดเจนกว่าเดิม
หลายคนเมื่อมีความรัก และรู้สึกว่าตนเองต้องการที่จะสร้างสิ่งต่าง ๆ ให้ตนเองและ คนรัก รวมถึงครอบครัวที่อบอุ่นในอนาคต การได้รับความสัมพันธ์ที่ดีมีส่วนทำให้การมองเป้าหมายใหญ่ขึ้น ชัดเจนมากขึ้น และมุ่งมั่นที่จะทำให้สำเร็จ
อายุยืน
กิจกรรมสำหรับ คนรัก ที่มีการสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นการกอด หรือเซ็กส์ มีส่วนทำให้อายุยืนได้ เพราะกิจกรรมแห่งความรักดังกล่าวช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่มีโอกาสจะทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้
รักษาตัวเองได้เร็วขึ้น
มีผลการวิจัยจาก Ohio State University Medical Center กล่าวว่า การมีความรักหรือการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคน มีโอกาสที่จะช่วยให้การรักษาตัวทำได้ดีขึ้น หรือมีโอกาสหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นกว่าปกติถึง 2 เท่า
ลดความวิตกกังวล
บางคนเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมากนัก แต่เมื่อได้รับความรักที่ดีจาก คนรัก ที่มาพร้อมกับทั้งความรักและความเข้าใจ การเป็นแรงสนับสนุน จึงช่วยลดความวิตกกังวลได้ เนื่องจากสภาพร่างกายและจิตใจจะเปิดพื้นที่ให้ความวิตกกังวลน้อยลง
มีคนร่วมแชร์ความทรงจำ
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบทำอะไรคนเดียว เช่น ไปเที่ยวคนเดียว หรือไปดูหนังคนเดียว เพราะความทรงจำบางอย่างสวยงามเกินกว่าที่จะเก็บไว้ระลึกถึงแค่เพียงคนเดียว การมีใครสักคนร่วมแบ่งปันความทรงจำนั้นด้วย ช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น มองเห็นคุณค่าและความสุขในการใช้ชีวิต
รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
ความวิตกกังวล อาจมีสาเหตุอีกอย่างหนึ่งที่มาจากความรู้สึกไม่ปลอดภัย แต่ความรักที่ดีที่สามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย และอุ่นใจทุกครั้ง ก็ทำให้คุณมีอาการวิตกกังวลกับชีวิตน้อยลง และรู้สึกปลอดภัยในการใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน
เสริมความมั่นใจในตนเอง
คุณอาจไม่เคยมั่นใจกับรูปร่างที่เป็นอยู่ แต่ถ้า คนรัก ของคุณชอบที่คุณเป็นแบบนั้น สนับสนุนและชื่นชม ช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเอง และมองตัวเองในแง่ลบน้อยลง การได้เป็นตัวของตัวเองโดยมีอีกฝ่ายรักและสนับสนุนมีส่วนทำให้คุณมีความมั่นใจกับตัวเองได้
ลดโอกาสในการเป็นโรคเรื้อรัง
โรคเรื้อรังอย่างโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือความเครียด เป็นอาการทางสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่การมี คนรัก และร่วมทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยกัน ทั้งกิจกรรมบนเตียง และกิจกรรมตามความสนใจแบบอื่น ๆ เช่น การไปเที่ยว การทำอาหาร มีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การสัมผัสเช่นการกอด หรือการมีเซ็กส์ ช่วยทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น และมีความเครียดที่ลดลง
การมีความรักที่ดี ให้ผลดีต่อคู่รักทั้งสองคน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการอยู่คนเดียวจะทำให้คุณไม่มีความสุขหรือสุขภาพแย่ลง การอยู่คนเดียวก็สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ แต่ถ้ามีใครสักคนมาร่วมทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจดีขึ้นยิ่ง ๆ ขึ้นไป ก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่ไม่แย่เท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม การมีความรักดี ๆ อาจไม่ได้จำกัดอยู่แค่คู่รักแบบแฟน หรือสามีภรรยาเสมอไป การมีกัลยาณมิตร มิตรภาพที่ดี ก็ช่วยให้คุณมีความสุขได้ไม่ต่างกัน
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
