ไม่พูด ไม่ได้แปลว่าฉันหยิ่ง แต่ฉันเพียง กลัวการถูกเยาะเย้ย ในสังคม

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 25, 2020
Share now

การที่ถูกสังคมรอบข้างพูดหยอกล้อ ในเรื่องต่าง ๆ ไม่ว่าจะด้วยเจตนาดี หรือเจตนาไม่ดีนั้น เราไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าแท้จริงแล้ว ความรู้สึกของผู้ถูกกระทำจะเป็นเช่นไร เพราะเพียงแค่เราเผลอพลั้งสนุกปากออกไปโดยไม่ไตร่ตรอง ก็อาจทำให้คนที่รับฟังเก็บไปคิดมาก ยิ่งผู้ที่มีภาวะจิตใจอ่อนไหว คำพูดของคุณอาจสร้างปมภายในใจจนเกิดความวิตกกังวล สูญเสียความมั่นใจ และนำไปสู่อาการทางจิตอย่างโรค กลัวการถูกเยาะเย้ย ด้วยเช่นกัน Hello คุณหมอ จึงมีบทความดี ๆ ที่จะขอพาทุกคนผู้ที่กำลังประสบกับปัญหาดังกล่าว มาทราบถึงวิธีจัดการกับความกลัวนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ

อาการ กลัวการถูกเยาะเย้ย คืออะไร

อาการกลัวการถูกเยาะเย้ย (Gelotophobia) คือ ความกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อมีบุคคลแปลกหน้า หรือสังคมรอบข้างต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หัวเราะเยาะในการกระทำบางอย่างของคุณ เวลาคุณทำพลาดในสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจลงไป และนำมาพูดล้อเลียนเป็นเรื่องตลกขบขัน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซูริค ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ค้นพบว่าอาการกลัวการถูกหัวเราะเยาะ มักเกิดขึ้นกับในช่วงวัยผู้ใหญ่ได้มากกว่าวัยอื่น ๆ จากการสอบถาม 22,000 คน ทั้ง 73 ประเทศ รวม 93 ตัวอย่างที่เกี่ยวข้องสรุปได้ว่า การกระทำเช่นนี้ถือเป็นสิ่งอันตรายที่สามารถกระทบต่อจิตใจพวกเขาโดยตรงอย่างมากเลยทีเดียว

เมื่อต้องพบเจอผู้คน ร่างกายของคุณอาจมีปฏิกิริยาเหล่านี้

แน่นอนว่าการถูกหัวเราะเยาะ หรือการถูกเยาะเย้ย เป็นสิ่งที่ค่อนข้างน่าอายเวลาที่มีผู้มาพูดท่ามกลางคนหมู่มาก และเป็นการโจมตีที่รุนแรงต่อจิตใจด้วยวาจา เมื่อถึงเวลาเกิดการสะสมนานวันเข้า จึงอาจก่อให้เกิดอาการบางอย่างหนักขึ้น หากต้องเผชิญหน้ากับกลุ่มคนนั้น ๆ เช่น

ซึ่งอาการข้างต้นสามารถเป็นไปได้ตามอัตโนมัติ ในบางครั้งอาจก่อให้เกิดพฤติกรรมที่รุนแรงขึ้นอีกด้วย เช่น การทำร้ายร่างกายตนเอง หรือผู้หัวเราะเยาะ เป็นต้น ดังนั้นสังคมรอบข้างจึงไม่ควรปล่อยปะละเลยถึงการกระทำนี้ และควรปรับเปลี่ยน เพื่อสร้างบรรยากาศ ความสุข ในการอยู่ร่วมกัน จะเป็นผลดีกับทุกฝ่ายค่ะ

วิธีเอาชนะต่อความ กลัวการถูกเยาะเย้ย

การที่มีคนที่รักคุณอยู่รอบข้างคอยให้กำลังใจ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญต่อการเยียวยาจิตใจพวกเขาในขณะที่เขาโดนทำร้ายความรู้สึกจากโลกภายนอกมา แต่ก็ยังคงจำเป็นที่ต้องเข้าขอคำปรึกษาจากแพทย์ หรือนักบำบัดร่วมด้วยเช่นกัน เพราะการพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่า อาจช่วยให้คุณได้รับขั้นตอนที่ถูกต้อง และกำจัดความกลัวอาการถูกเยาะเย้ยนี้ไปได้ ดังนี้

  • บำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (Cognitive behavioral therapy; CBT) คือ การสร้างความสัมพันธ์ในกระบวนการคิด การรับรู้ความรู้สึก และพฤติกรรมเข้าด้วยกัน เพื่อคลายความวิตกกังวล เมื่อต้องตกอยู่ในสถานการณ์ดังเดิมอีกครั้ง หรือจะเรียกว่าเป็นการสร้างทางด้านการมองเห็นโลก สังคมในเชิงบวกก็ย่อมได้
  • การบำบัดทางจิตวิทยาแบบไดนามิก การรักษาด้วยวิธีนี้มีจุดมุ่งหมายที่อาจทำให้ผู้ป่วยรู้จักทำความเข้าใจ แก้ปัญหาอย่างสมเหตุสมผลในสถานการณ์ที่เขากำลังเผชิญได้อย่างไม่หวาดกลัว และเป็นการรับมือกับผู้คนกลุ่มนั้นได้ด้วยตนเอง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

TikTok แอพพลิเคชั่นยอดฮิตที่พ่อแม่ควรใส่ใจ

TikTok มีผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านราย แถมผู้ใช้ส่วนใหญ่ยังเป็นเด็ก ดังนั้น เหล่าคุณพ่อคุณแม่จึงควรรู้จักแอพพลิเคชั่นนี้ เพื่อจะได้ป้องกันและให้คำแนะนำกับเด็กๆ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

5 ประโยชน์ของเสียงดนตรี ที่ฟังเมื่อไหร่ ก็ทำให้คุณยิ้มได้ทันที

ประโยชน์ของเสียงดนตรี นอกจากจะให้ความเพลิดเพลินแล้ว ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของเราได้ ที่สำคัญยังเป็นตัวช่วยชั้นดีของผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับอีกด้วย

เขียนบทความโดย วรภพ ไกยเดช

เมื่อรู้สึกผิดต่อตัวเอง ควร ให้อภัยตัวเอง อย่างไร

ในด้านจิตวิทยา การให้อภัยนั้นถือเป็นเรื่องที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการ ให้อภัยตัวเอง หรือผู้อื่นก็ตาม นอกจากนั้น การให้อภัยยังมีผลต่อความสุขทางจิตใจอีกด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

การอยู่คนเดียว จะเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะซึมเศร้าหรือไม่

การอยู่คนเดียว เสี่ยง ภาวะซึมเศร้า ได้ สาเหตุหลักๆ ของภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการอยู่คนเดียวคือ ความเหงา ทำให้รู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการใช้ชีวิต

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์

บทความแนะนำ

ฟังเสียงฝน-ลดความเครียด

แค่นอน ฟังเสียงฝน ลดความเครียด ได้จริงหรือไม่

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 26, 2020
กลัวการข้ามถนน-อาการ-วิธีรักษา

ออกไปข้างนอกทีสุดแสนจะลำบาก เพราะฉันมีอาการ กลัวการข้ามถนน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 12, 2020
บำบัดสุขภาพจิต-ขี่ม้า-ออกกำลังกาย

บำบัดสุขภาพจิต ด้วยการ ขี่ม้า กีฬาอีกชนิดที่สำหรับคนรักสัตว์

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ เมษายน 23, 2020
13-กิจวัตรประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพ

13 กิจวัตรประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพ ที่คุณควรต้องเลี่ยงได้แล้ว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ เมษายน 10, 2020