ไอมีเสมหะ ไม่หายซะที! วิธีไหนทำให้หายไวที่สุด

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . 3 mins read
Share now

แม้ว่าดูเหมือนเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็ต้องยอมรับว่าบางครั้งอาการไอก็เป็นสิ่งที่สร้างความทรมาน น่าอึดอัด และความรำคาญใจให้แก่ผู้ป่วย และบางครั้งก็รบกวนคนรอบข้างอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการ ไอมีเสมหะ ที่บางครั้งทำให้รู้สึกหายใจลำบากและรบกวนการทำกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวัน หากปล่อยให้ไอต่อไปเรื่อยๆ คงไม่ดีแน่ ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอวิธีการกำจัดเสมหะซึ่งจะช่วยให้อาการไอหายไปโดยเร็วที่สุด

วิธีจัดการกับอาการ ไอมีเสมหะ แบบเร่งด่วน

1. พยายามขจัดเสมหะในลำคอออกมา

เมื่อรู้สึกว่ามีเสมหะติดอยู่ในลำคอให้พยายามไอหรือขากเสลดออกมา ไม่ควรกลืนกลับเข้าไป เพราะนั่นคือเชื้อโรคที่ร่างกายพยายามกำจัดทิ้ง การกลืนเข้าไปก็เท่ากับกลืนเชื้อโรคกลับเข้าไปใหม่นั่นเอง และควรบ้วนเสมหะทิ้งในที่ที่เหมาะสมด้วย

2. ดื่มน้ำมากๆ

ภาวะติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งได้แก่ โรคหวัด หรือ ไข้หวัดใหญ่ มักส่งผลให้มีปริมาณเมือกหรือเสมหะมากขึ้นจนทำให้เสมหะไหลลงคอ ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดการไอ การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้เสมหะไม่จับตัวจนข้นเหนียวมากเกินไป ทำให้ร่างกายสามารถขับเสมหะออกมาได้โดยง่าย และยังช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้เนื้อเยื่อในระบบทางเดินหายใจไม่ให้แห้งเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดอาการไอได้เช่นกัน

3. เลือกเครื่องดื่มร้อน เลี่ยงเครื่องดื่มเย็น

เมื่อเกิดอาการไอแบบมีเสมหะควรเลือกเครื่องดื่มร้อน หรือ น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง หรืออาจเป็นน้ำซุปหรือแกงจืดร้อนๆ เพื่อช่วยละลายเสมหะ และช่วยบรรเทาการระคายคอได้

4. หายใจผ่านผ้าชุบน้ำอุ่น

ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นแล้วปิดหน้าไว้ พร้อมกับหายใจผ่านผ้าเปียก ซึ่งนี่เป็นวิธีสร้างความชุ่มชื้นให้แก่โพรงจมูกและลำคอแบบรวดเร็ว โดยความร้อนจากผ้าจะนำพาความชุ่มชื้นเข้าไปในระบบทางเดินหายใจและช่วยบรรเทาความเจ็บปวด รวมทั้งลดความดันภายในทางเดินหายใจได้ นอกจากนี้ วิธีนี้ยังช่วยลดอาการปวดหัวจากไซนัสอักเสบอย่างได้ผลอีกด้วย

5. ใช้น้ำเกลือสำหรับล้างจมูก

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือถือเป็นวิธีขจัดเสมหะที่ได้ผลดี เนื่องจากเป็นการทำความสะอาด ชำระล้างเอาสิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดการอักเสบในโพรงจมูกและไซนัสออกไป อย่างไรก็ตาม ควรมองหาน้ำเกลือที่มีส่วนผสมของโซเดียมคลอไรด์และเป็นแบบ Sterile คือ ชนิดที่ทำให้ปราศจากเชื้อด้วยความร้อน และต้องมีฉลากระบุข้างขวดด้วยว่า “For irrigation” คือ “ใช้สำหรับชะล้าง”

6. กลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือ

วิธีนี้จะช่วยลดความระคายเคืองในลำคอ และช่วยกำจัดเสมหะที่เกาะติดอยู่ตามผนังหลอดลมออกไป โดยใช้เกลือ 1 ช้อนชาละลายกับน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วนำมากลั้วคอ สามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน

7. หลีกเลี่ยงอากาศแห้งและอากาศเย็น

อากาศแห้งและเย็น เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดความระคายเคืองในจมูกและลำคอ โดยจะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเสมหะออกมามากขึ้น ทำให้อึดอัดและหายใจลำบาก หากอยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ควรปรับอุณหภูมิที่ 25 องศาเซลเซียส เพื่อไม่ให้อาการเย็นและแห้งเกินไป หรือถ้าใช้พัดลม ก็ไม่ควรเปิดพัดลมเบอร์แรงหรือเปิดจ่อใส่ตัวโดยตรง

8. งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการได้รับควันบุหรี่มือสอง

การสูบบุหรี่ และการได้รับควันบุหรี่จะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเสมหะมากขึ้น เพราะฉะนั้น ในผู้ที่สูบบุหรี่แล้วเกิดอาการไอ ควรงดสูบหรี่ หรือทางที่ดีควรเลิกสูบ ส่วนคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็ควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่จากผู้อื่น เพื่อป้องกันการเกิดการระคายเคืองซึ่งจะทำให้อาการไอกำเริบ

9. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

หากได้รับแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้การขับเสมหะของร่างกายเป็นไปได้ยากขึ้น หากคุณต้องการกำจัดเสมหะ ก็ควรเลือกดื่มเครื่องดื่มร้อนที่ปราศจากคาเฟอีน จะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

10. ลดการใช้ยาบรรเทาอาการคัดจมูก

ยาบรรเทาอาการคัดจมูก ส่งผลให้มีน้ำมูกมากขึ้น แต่จะทำให้เสมหะแห้ง ซึ่งก็จะส่งผลให้ร่างกายขับเสมหะออกมาได้ยากขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้น หากคุณมีอาการไอแบบมีเสมหะ ควรลดปริมาณการใช้ยาประเภทนี้ลง

11. ใช้ยาแก้ไอสำหรับอาการไอแบบมีเสมหะ

การเลือกยาที่ถูกต้องกับอาการเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการกำจัดเสมหะ และบรรเทาอาการไออย่างมีประสิทธิภาพ ถ้ามีเสมหะ ก็ควรใช้ยาขับเสมหะ หรือ ยาละลายเสมหะ ที่ออกฤทธิ์กับเสมหะโดยตรง โดยยาประเภทนี้ จะมีตัวยาสำคัญที่เข้าไปทำให้เสมหะคลายความข้นเหนียวลง ส่งผลให้ร่างกายสามารถขับเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบส่วนประกอบด้วยว่ายาขับเสมหะหรือยาละลายเสมหะที่คุณเลือกนั้น ไม่มีส่วนผสมของตัวยาในกลุ่มยาบรรเทาอาการคัดจมูกอยู่ด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ส่วนประกอบหลักใน ยาแก้ไอแบบมีเสมหะ แบบไหนมีประสิทธิภาพสูงสุด

ยาแก้ไอมีความแตกต่างกันออกไปในเรื่องของตัวยาสำคัญที่มีฤทธิ์ในการจัดการอาการไอที่มีลักษณะแตกต่างกัน เช่น ยาแก้ไอแบบมีเสมหะ และ ยาแก้ไอแบบไม่มีเสมหะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน

ยาแก้ไอ รูปแบบ ไหนกันแน่ ที่จัดการกับอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยาแก้ไอ รูปแบบ ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นยาเม็ด ยาอม ยาผง หรือยาเม็ดฟู่ มีทั้งข้อดีและข้อเสียต่างกัน ควรเลือกใช้ตามอาการเพื่อการรักษาที่ดีที่สุด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน

ยาแก้ไอ ยาขับเสมหะ ยาละลายเสมหะ สงสัยมั้ย ต่างกันอย่างไร

ยาแก้ไอมีหลายประเภท ยาสำหรับอาการไอแบบมีเสมหะที่เรียกว่า ยาขับเสมหะ หรือ ยาละลายเสมหะ จึงทำให้เกิดความสับสนอยู่บ่อยๆ มาทำความรู้จักยาแก้ไอแต่ละประเภทกันเถอะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน

สาเหตุการไอ และอะไรคือสิ่งกระตุ้นที่ควรหลีกเลี่ยง

การไอ เป็นกลไกตอบสนองตามธรรมชาติ สาเหตุการไอ มีหลายประการ ซึ่งบางประการอาจนำไปสู่อาการไอที่รุนแรงมากกว่าการจำกัดสิ่งแปลกปลอม และกลายเป็นปัญหาสุขภาพได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน

บทความแนะนำ

อาการไอแห้ง-วิธีรักษา-วิธีป้องกัน

อาการไอแห้ง ไร้เสมหะ เราสามารถรักษาได้อย่างไรกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ กุมภาพันธ์ 18, 2020 . 2 mins read
หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน (Acute bronchitis)

เขียนบทความโดย วรภพ ไกยเดช
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 5, 2019 . 1 min read
ลักษณะการไอ

ลักษณะการไอ ของคุณเป็นแบบไหน ลองเช็คอาการไอ 5 รูปแบบต่อไปนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน
เผยแพร่วันที่ มีนาคม 25, 2019 . 2 mins read
เสมหะ

เสมหะ บอกอะไร เรียนรู้การถอดรหัสสุขภาพจากสีของเสมหะด้วยตนเอง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย แวววิกา ศรีบ้าน
เผยแพร่วันที่ มีนาคม 21, 2019 . 3 mins read